Megszakadtam az edzés Comfort-zónából (és valóban tetszett)

Az első osztályra egészséges fogamzásgátló adaggal érkeztem. A résztvevők előttem - bemelegítés, csevegés a társalapítóval, Michael Olajide Jr.-vel (aki előfordul, hogy egy középsúlyos bajnok bokszoló és felelős az olyan Victoria titkos testületeinek, mint Adriana Lima, Constance Jablonski és Romee Strijd), és általában keres mint a tapasztalt profik a csúszós, nyílt stúdióban - kihívást jelentett a bizalmamnak, ahogy sétáltam a jóga nadrágjaimban, felvettem az ellenállási zenekarokat és ugrókötélemet.

Megértettem az osztályba azzal a meggyőződéssel, hogy megrúgja a seggemet, és nem volt több, mint néhány perc múlva, hogy ezt megerősítette (teljes szívvel) az első bocsánatkozó felsőbajok és a délnyugati szörnyek. Az ülés első néhány percében izzadtam, de 110% -os erőfeszítést tettem arra, hogy ne nézzek olyan bolondként, amit a fejemben tánclépésekre próbáltam lefordítani, de valóban kimerítő manőverek voltak, amelyek nem teljesítettek. az én felesleges felsőtestem.

Annak ellenére, hogy a sok hangupció volt, az osztályon keresztül áramoltam. Eléggé elég, hogy a legjobban küzdött terület egyszerűen ugrálókötél volt, de Michaelnek volt módja, hogy szórakoztató legyen. Az órás órákban napokig fájt, és enyhén bizonytalan voltam az atlétikai szintemről, de ez nem akadályozta meg, hogy a jövőbeli alkalmakkor kitöröljem az edzés komfort zónájából. Valójában az Aerobox edzései kezdeti belépése óta más edzéskörnyezetekbe is beleveszettem - a hip-hop cardiát és a Pilates-ot kevesebb fenntartással és nyitottabb szemlélettel teszteltem.

Olvassa el az alábbiakat, hogy elolvassa, mit mond az Aerospace társalapítója, Michael Olajide Jr. a helyről és az edzésprogram rutinjával.

BYRDIE: Mi volt a küldetése az Aerospace alapításakor?

Michael Olajide Jr.: Az Aerospace High Performance Center létrehozásának célja az volt, hogy hihetetlen edzést nyújtson az embereknek. Az egyik a cél, egy olyan helyiségben, amelyet pontosan a mi módszertanunkra építettünk, egyedülálló megjelenés az egyedülálló gyakorlathoz. Ebbe az edzőterembe járnék, és mindezek a gépek fényekkel, harangokkal és sípokkal, súlymérlegekkel rendelkeznek, amelyek veled beszélnek, televíziók, rádiók és képernyők. már megáll. Ez nem az, amit a fitnessnak kell lennie. Nem arról van szó, hogy egy órára zavarja magát.

Az edzésből sokkal többet kaphatsz, mint amennyit akkor csinálsz, amikor részt vesz valamiben, ami lehetővé teszi a készség létrehozását is.

BYRDIE: Kérjük, írja le a módszert?

MO Jr.: AeroMethodology-nak hívom. Ez egy szív-érrendszeri alapú izomállóság. Olyan attribútumokat használ, mint az időzítés és a reflexek a gép helyett a test és az elme javára. Az idő a legnagyobb ellenfél, akivel valaha lesz, és meg kell tanulnunk harcolni. Az edzések során felhasznált összetevők küzdenek az agyunkkal és testeinkkel. Ez jó az egónak és a léleknek.

BYRDIE: Mit kell tudnia valakinek, mielőtt az Aerospace-i osztályba jönne?

MO Jr.: Az AeroMethodology egy új módja a mozgásnak. A türelem és az ismétlés sikerhez vezet. Nem jöhetsz be, és nem számíthatsz arra, hogy azonnal elkezdesz egy mozdulatot, mert minden mozdulat valódi készségen és képességen alapul, amelyet egy harcos élete minden napján évek óta végez. Tehát igen, ha bejön, és nyitott vagy a tanulásra, csodálatos dolgokat fogsz csinálni. Fújd el magad. Van egy mondásunk: "te jársz, mielőtt futsz - ugrani, mielőtt repülsz," és nekem, ami mindent mond. Hagyja magát fejlődni.

BYRDIE: Milyen tanácsokkal rendelkeznek az edzői komfort zónájukból?

MO Jr.: Az első osztályod, tanulj. Ez minden. Bármit is megközelítesz, ha megtanulod, akkor sokkal sikeresebb leszel, és sokkal élvezetesebb lesz. Ez az ego és a kudarc félelme. Az előny mindig az erőfeszítésben van. További előnyöket fog kapni, ha valami újat indít, mint amennyit csak ugyanaz a régi öreg lesz.

BYRDIE: Mennyire fontosnak tartja, hogy valaki megváltoztassa az edzésprogramját, vagy kihívja magát, hogy próbáljon ki valamit a normájukból?

MO Jr.: Sokat kell mondani az ismétlésért, mert így tanulunk mindent. Azokat, akiknek nem kell megismételniük, meg kell nevezni géniuszoknak. Biztos vagyok benne, hogy Einstein az Aerobox-ot, legalább 10 évet hosszabb ideig élt volna, erős egészségügyi előnyökkel. Azt hiszem, a kihívást jelentő fontos a teljes élet megéléséhez, és azt hiszem, mindig fontos a frissítés. A programok elavultak, és a számítógépekhez hasonlóan új operációs rendszert kell telepítenünk.

BYRDIE: Van tanácsod valaki számára, aki elakadt egy edzésrúdban, vagy aki eléri a fennsíkon egy fennsíkot?

MO Jr.: Keressen egy korábbi sportolót, aki még mindig szenvedélyes, mit csinál. Meg fogja találni az igazi okot, hogy újra mozogjon. Nincs olyan dolog, mint plató, amikor sportoló vagy. A motiváció a tanulás.

BYRDIE: A boksz népszerű edzéssé vált, különösen a legjobb modellek, például az ügyfelek körében. Miért gondolod, hogy ez? Kérem, írja le a boksz fitness előnyeit?

MO Jr.: A boksz népszerű edzéssé vált, mivel az előnyök hihetetlenek. Az előnyök fizikai, mentális és azonnali. Nincs más nagy sport a világban, ahol magad is emulálhatnád egy sportoló edzését, és megkaphatnád ezeket az előnyöket. Szüksége van egy futó létesítményre, más emberekre, gépekre vagy pénzre. A boksz, mint minden más harcművészet, arról szól, hogy megismerjük önmagadat és a harcotokat benned. Lehet bárhol elvégezni. Ezt "agresszív meditációnak" nevezem. Az ökölvívás előnyei közé tartozik a megnövekedett kardiovaszkuláris kapacitás, időzítés, sebesség, reflexek, magfestés és erősség.

Nincs semmi boksz. Ez a tökéletes edzés az emberi test számára, mert pontosan úgy mozog, ahogyan a testet mozgatni szándékozták, semmi ellenjavallt, magas sebességgel. Amikor egy edző igazán ismeri a bokszot és a fúrógépeit, a testén nincs izom, amit nem tud kiegészíteni.

BYRDIE: Mi az első számú fitness tanácsadás, amelyet az ügyfelek adnak?

MO Jr.: A kardio király. Ez az egyik alapvető fontosságú építőelem a fitnesz számára, amit az emberi testnek szüksége van a gyógyuláshoz, és az idő múlásával hatékony és erős marad. Tedd a szívedet mindenre.

BYRDIE: Mi a legnagyobb fitness hiba, amit az egyének leggyakrabban csinálnak?

MO Jr.: Megengedik magukat, hogy zavarodjanak. Cardio színháznak nevezem mobiltelefonok és néha zene használatával. A kiépítés az egyetlen módja annak, hogy testünk és elménk kommunikáljon egymással. Ez egy módja annak, hogy megismerje magát. Miért torzítja az üzenetet? A gyakorlatnak arra kell kényszerítenie, hogy ezt tegye. Minden alkalommal kérdeznie kell, és minden alkalommal hangsúlyos "igen" -vel kell visszajönnie.

Hamarosan eléri az edzőtermet? Fedezze fel a hét dolgot, amit soha ne tegyen az edzés után, az Aerospace másik társalapítója, Leila Fazel.