Napjainkban a tudományban: Ez az élelmiszercsoport felgyorsítja az Ön anyagcseréjét

Mint aki több mint hat éve hűségesen követte a vegán étrendet, nem vagyok éppen a leginkább elfogulatlan személy, aki büszkélkedhet a húsmentes fogás előnyeivel. De tudományom van az oldalamon: Tény, hogy a vegetáriánus étkezési tervnek a fogyásra és az anyagcserére gyakorolt ​​hatását bemutató új kutatások csak ezen a héten jelentek meg.

A. T Az Amerikai Táplálkozási Főiskola lapja A növényalapú étrend bizonyítottan hatékonyan segíti az izomzsír csökkentését és az anyagcserét fokozza. Egyértelmű, hogy a kutatók hat hónapon belül kifejezetten figyelemmel kísérték a 2-es típusú cukorbetegek résztvevőit, hogy lássák, hogy egy húsmentes étkezési terv kifejezetten befolyásolja-e a tüneteket. Mindazonáltal megállapításuk rendkívül elmondható és alkalmazható mindazoknak, akik az anyagcseréjük és az általános jólétük optimalizálására törekedtek: A kísérleti periódus után a növényi étrendet követők elvesztették a legtöbb súlyt és izomzsírt, és javították a glükóz anyagcseréjüket. (Az izomzsír közvetlenül korrelál az inzulinrezisztenciával, ezért csökkenteni kell a cukorbetegek esetében.)

Még érdekesebb, hogy a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a növényalapú étrend hatékonyabb volt, mint egy cukorbetegség-specifikus étkezési terv.

Szóval hogyan lehet valaki bejutni ehhez az étkezési tervhez? A tanulmány hátterében álló tudósok azt javasolják, hogy a húskészítményeket teljes egészében ki lehessen vágni a legnagyobb hatás elérése érdekében, bár előre megyünk, és azt mondjuk, hogy csak azt csináljuk, ami az Ön számára működik, még akkor is, ha ez csak egy étkezés naponta egy étkezéshez vezet. Ezen túlmenően a kutatók azt javasolják, hogy egészséges, növényi alapú ételeket, például hummust, lencse, leveles zöldséget, tofut és mandulát fogadjanak el. Szerezzen több egészséges vegetáriánus ételötletet - és hogy a napi étkezést további lendületet kapja, Vásároljon az alábbi kiegészítőket.