A tudomány szerint ez az ital természetesen meghosszabbíthatja az alvó órát minden éjszaka
Az álmatlanság ugyanolyan gyengítő lehet, mint a frusztráló. Eltekintve attól, hogy feldobja, és egész éjjel elfordul, miközben alvás közben üldözi, a következő nap kimerül. És, mint mindannyian tudjuk, a kimerültség nem kedvez a produktív, boldog napoknak. (Ha ez nem elég rossz hír, az extrém alváshiány miatt az agyad elkezdhetik megsemmisíteni saját sejtjeit. Igaz történet).
Eltekintve attól, hogy jól eszik, edzés, ivóvíz és szokásos ágyas rutin, a legjobb dolog, amit tehetünk ahhoz, hogy több alvást érjünk el, olyan egyszerű lehet, mint egy pohár koktéllé. Az Independent szerint egy új tanulmány jelent meg a American Journal of Therapeutics felfedezte, hogy a Montmorency torta-cseresznye levét fogyasztó felnőttek minden éjszaka növelték az átlagos alvási időt.
A tanulmány résztvevői kérdőívet kaptak az alvási szokásokról. Ezután a felét a naponta kétszer (reggel és éjszaka) cseresznye-italra italták, míg a másik felét egy placebo-italt fogyasztott. Két hét elteltével a csoportok váltottak. Azok, akik cseresznyelé ivott, naponta kétszer ittak egy placebo italt. Azok, akik ivották a placebót, cseresznye levet kaptak.
A kutatók azt találták, hogy amikor a felnőttek cseresznyéit ittak, alvási időszakuk átlagosan 84 perccel (vagy egy órával és 24 perccel) nőtt minden egyes éjszaka. Egy extra óra, néha másfél óra alvás valóban jelentős, különösen az álmatlansággal küzdők számára. A kutatók azt is felfedezték, hogy az alvási minőségük is növekedett. A legjobb az, hogy ez természetesen történik, vegyi alvás segédeszközök vagy gyógyszerek nélkül.
Nyilvánvaló, hogy a cseresznye lé olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák az alvásgátló jeleket az agyban, ami megkönnyíti a gyorsabb és hosszabb eltolódást. Csökkenti a kinurenin szintjét, amely egy olyan vérben talált vegyület, amely a rossz alváshoz kapcsolódik. A cseresznye gyümölcslé olyan polifenolokban is gazdag, mint a procyanidinek és antocianinok - ugyanazok a más gyümölcsökben, mint a fekete áfonya és áfonya, melyet gyulladásgátló tulajdonságaik miatt ünnepelnek.
Menj át a Függetlenhez, hogy többet láthass. Ezután olvassa el a rózsaszín zajt, az új alvást kiváltó hangokat, amelyek hosszabbítják az alvási időt.
