Hogyan kell elaludni, ha ez egy milliárd fokon kívül van, és utálod az életet
Tartalomjegyzék:
- Fagyassza be a párnahuzatát
- Tartsa a hideg vizet egész éjjel
- Dörzsölje néhány hűtő illóolajat
- Dous magad hideg vízzel közvetlenül lefekvés előtt
- (vagy akár alvás közben is)
- Egy állandó ködáram is működik
- Próbálja meg tartani a lábát
- Legyél stratégia, hogy hol helyezed el a ventilátort
- Helyezze át saját A / C-jét
- Vigyázz újra az ágyneműre
Őszintén szólva, amikor L.A-ba költöztem, rájöttem, hogy az álmatlan nyári éjszakák mögöttem vannak. Rájöttem, hogy ez valószínűleg félreértett fogalom volt, de hallgasd meg: életem legnagyobb részét a keleti parton töltöttem, amely a júliusban és augusztusban meglehetősen magas csillagászati hőmérsékleten túlmenően a szaunává válik. páratartalom. Kombinálja azt a Brooklyn lakásom légkondicionálásának hiányával, és megértheted, hogy miért reméltem, hogy a csont-száraz éghajlatra való áttéréskor soha többé nem ébredtem volna 3 órakor a homlokomon verejtékezéssel, könyörögve az univerzum legalább hagyja, hogy leereszkedjen.
Ez a hét önmagában példát mutatott arra, hogy milyen rossz voltam - egy dühös hőhullám közepén vagyunk Dél-Kaliforniában, amely alapvetően egy 600 négyzetméteres kemencébe tette a lakást, még akkor is, ha éjszaka higany merült. És bár biztosan néhány trükköt alkalmaztam megkönnyebbülésre - egy pizsamára, egy kis dologra, és egy kis, de erőteljes rajongó elhelyezésére az ágyamra - végül csak elaludni tudnak valamivel elviselhetőbbek. Eljött az ideje, hogy felhívja a figyelmet több mutatóra - és miután egy népszerű wellness Facebook-csoportban egy valódi nőcsoportot szavazott, már van néhány érdekes új stratégia a kipróbáláshoz.
(És azt értem elbűvölő - több ember tanácsolta a lábam jegesedését.)
Ismerje meg, hogyan lehet jobban aludni ezen a nyáron.
Fagyassza be a párnahuzatát
"Mielőtt lefekszel, tegye a párnahuzatát a fagyasztóba! Akkor hagyd, hogy elaludjon, amikor elalszik. Minden éjszaka megment." - Lauren
Tartsa a hideg vizet egész éjjel
"Töltsön fel egy vizes palackot jéggel, és tartsa az ágyában - megolvad, és hideg italt kapsz, ha felébredsz anélkül, hogy ki kellene menned az ágyból." - Nicole
Dörzsölje néhány hűtő illóolajat
- Vegyünk egy hűvös fürdőt, és borsmenta olajjal használjuk a nyak hátát. - Alana
Dous magad hideg vízzel közvetlenül lefekvés előtt
"Egy szuper forró városban (Hong Kong) nőttem fel, ez volt a furcsa szokásom, mivel gyerek voltam, ami nagyon hideg vízben mosja a kezem és a lábam, közvetlenül az ágy előtt. hűvösebb és nyugodtabbá teszi a hevítésből származó duzzanatot egész nap! " - Tina
(vagy akár alvás közben is)
- Hideg nedves ruhát tettem a homlokomra, és aludni megyek. Valójában segít nekem! - Jess
Egy állandó ködáram is működik
"Hűvös párásító párásító segít!" - Lara
Próbálja meg tartani a lábát
"Londonban lakik itt, és mi általában nem kapunk AC-t az apartmanjainkban, és nyáron annyira forró lehet. A hő elleni küzdelem érdekében mindig a lábam lehűlésére összpontosítok. műanyag palackok vízzel, majd fagyasztásuk után, megtartom őket a lábamra, amikor aludni megyek. - Jasmine
Legyél stratégia, hogy hol helyezed el a ventilátort
"Az ablakban lévő rajongó nagy különbség van, mert kívülről húzza a levegőt, így a szobája kevésbé zavaros." - Caroline
Helyezze át saját A / C-jét
"Helyezzen egy jéggel töltött edényt a ventilátor előtt. Jó dolgokat hallottam erről a technikáról." -Christine
Vigyázz újra az ágyneműre
"Adatvédelmi rolók a hő és a könnyű ágynemű legrosszabb védelme érdekében." -Molly
A nevek megváltoztak.
Van néhány mutató a sajátoddal? Oszd meg őket az alábbi megjegyzésekben, és további tippeket kapsz egy szilárd éjszakai alváshoz itt.
