Ez a legegészségesebb vacsora, amit egy pajzsmirigy-szakértő szerint lehet enni
Nem titok, hogy a szervezet általános egészsége és egészsége nagymértékben függ a pajzsmirigyétől. A torok alján elhelyezkedő kis pillangó alakú mirigy kiválasztja a hormonokat, amelyek diktálják a szuper fontos testfolyamatok stabilitását, válaszát és általános funkcióját - gondolják az anyagcserét, a hangulatszabályozást és az emésztést. Más szavakkal, egy boldog pajzs egy boldog testet jelent.
Szerencsére van mód arra, hogy a trükkös endokrin rendszert ellenőrizni lehessen anélkül, hogy a kiegészítőket vagy recepteket fordítaná. Az étrend az első számú módja annak. Az általunk fogyasztott élelmiszerek közvetlenül befolyásolhatják hormonszintjüket, ezért érdekeljük, hogy az élelmiszerek valóban a legjobbak az egészséges pajzsmirigy fogyasztásához.
Adja meg Fern Olivia-t, egy pajzsmirigy-egészségügyi szakértőt. Hashimoto hypothyreosisát diagnosztizálták, ami egyfajta pajzsmirigy-diszfunkció, amely olyan tünetekhez vezethet, mint a túlzott fáradtság, súlygyarapodás, hőmérsékletérzékenység és még a depresszió. A betegség elleni küzdelem érdekében felemelte a wellness-rutinját, a jóga és a táplálkozás felé fordult. Ma reggel a kedvenc egészséges, hormon-kiegyensúlyozó vacsoráján halott a Mind Body Green-hez. Akár azt gyanítja, hogy a hormonjaid elfogynak, vagy csak azért akarod tartani a pajzsmirigyet, hogy boldog és egészséges legyen, olvassa el, hogy Olivia ízletes receptje legyen!
Ahogy az Olivia elmondta az Mind Body Green-nek: "A pajzsmirigy egyensúlya az egészséges működéshez szükséges tápanyagokkal táplálkozik a testeddel. Amikor kiegyensúlyozott ételekkel támogatod az egészségedet, igazán érzed a pajzsmirigy, az energiaszint és a bőr különbségét!" Ezért fordul elő Olivia egy szuper könnyű kendermaggal borított lazactálhoz egy gyors hormonkiegyenlítő étkezéshez.
Miért kérte a kender vetőmagot? Olivia szerint "A lazac rendkívül magas a szelénben, ami fontos a pajzsmirigy egészsége szempontjából, mert segít csökkenteni a gyulladást, szabályozza az immunválaszokat és megakadályozza a krónikus betegségeket." Csak győződjön meg róla, hogy vadon fogott Alaszkai vagy norvég halakat választ, mivel nincsenek káros vegyi anyagok, amelyeket a tenyésztett halakban gyakran találnak.
Most a kendermagra: A pajzsmirigy-egészség szempontjából is elengedhetetlenek, mivel „tökéletes aránya van az omega-3: 6 zsírsavaknak, plusz vitaminokkal, rostokkal és az optimális pajzsmirigy-egészségügyi ellátáshoz szükséges alapvető ásványi anyagokkal van tele..”
Végül adjunk hozzá néhány sötét leveles zöldséget a keverékhez, amely számos méregtelenítő vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Olivia a kelkáposzta, a spenót, a sült saláta kitûnõ és a koriander keverékét választja. Lásd a teljes receptjét!
Kender vetőmag - beágyazott lazac friss fűszernövényekkel
Hozzávalók:
2 vadon fogott lazac filé
½ szerves citrom, vékonyan szeletelve
3 sprigs friss rozmaring
3 sprigs friss oregánó
Piros paprika pelyhek
Fekete bors kötőjel
A tengeri só kötése
4 evőkanál nyers kendermag ($ 11)
Szerves szűz olívaolaj
Szerves zöldek
2 vadon fogott lazac filé
½ szerves citrom, vékonyan szeletelve
3 sprigs friss rozmaring
3 sprigs friss oregánó
Piros paprika pelyhek
Fekete bors kötőjel
A tengeri só kötése
4 evőkanál nyers kendermag ($ 11)
Szerves szűz olívaolaj
Szerves zöldek
Megközelítés:
Következő: Nézd meg a Mind Body Green-t a megbízhatóbb egészségügyi és wellness tartalmakért.
