Hogyan lehet fokozni a grapefruit súlycsökkentéshez

A grapefruit frissítő csavart hozzáadhat a menüjéhez, miközben megpróbálja lefogyni. Egyetlen grapefruit a C-vitamin napi értékének 100% -át, valamint az A-vitamint, tiamint, niacint, magnéziumot, káliumot, kalciumot és rostot tartalmazza, állítja a Floridai Egyetem Élelmezési és Mezőgazdasági Tudományok Intézete. Az intézet arra is figyelmeztet, hogy egyes gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a grapefruitnal, ezért a legmegfelelőbb az orvosával vagy a gyógyszerészével beszélni az adott helyzetről. A legjobb grapefruit fogyasztása; mindazonáltal még mindig lehet valami haszontalan és főzni is.

Főzött grapefruit előétel vagy snack

1. lépés

Mossa egy egész grapefruit ecettel vagy növényi mosással, hogy távolítsa el a viaszokat, piszkot vagy peszticideket. Tisztább mosogatóruhát használjon finoman a bőr ápolására.

2. lépés

Helyezzen egy rozsdamentes acélt, kerámiát vagy üvegedényt a tűzhelyen, és forraljuk fel. Helyezze az egész grépfrút a forró vízbe 2 vagy 3 percig, hogy több italt engedjen, és megkönnyítse a vágást. Győződjön meg róla, hogy a grapefruit teljesen le van merülve a forró vízben. Távolítsa el a grapefruit-t a vízből, amikor elkezdi szagolni a grapefruit bőrből származó olajok illatát. Kapcsolja le a hőt és hagyja, hogy a víz folyamatosan lassuljon.

3. lépés

Használjon egy fésűs kést, hogy vágja a grapefruit két félre egy vágódeszkán vagy egy nagy tálon. Védőkesztyűt kell viselni az égési sérülések elkerülése érdekében. Vágja fel újra a grépfrútféleket a félig, és így tovább, amíg nincs 8 grapefruit.

4. lépés

Távolítsa el a grapefruit húsát a bőrről - le kell tudnia hámozni a bőrt, de ha könnyebbé válik, használhatja a fésűs kést. Távolítsa el a vékony fehérréteget a grépfrút húsából, és dobja ki azt a részét.

5. lépés

Vágja a grapefruit szeleteket kis kockákká, és tegye egy nagy tálba. A darabokat megszórjuk tengeri sóval, hogy előállítsuk a grapefruit édességét. Szitálja a világos olívaolajat a grépfrút fölé, hogy hozzáadjon egy külön ízesítő réteget.

6. lépés

Töltsd le a grapefruitról levágott gyümölcslevet a vágási folyamat során a meleg kockás grapefruit darabok tetején. Kóstolja meg egy darabot a tálból, és adjunk hozzá több tengeri sót, ha szükséges, hogy kivágjuk a keserűséget, és fokozzuk a grapefruit természetes édeségét. Add hozzá friss vágott mentát vagy petrezselymet körettel. A grapefruit a májban és a vázizmokban az AMPK aktiválásával növeli az anyagcserét, amellyel Takatoshi Murase és munkatársai szerint 2010 májusában jelent meg az "American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism" című tanulmányában. Noha bizonyos tanulmányok történtek, még mindig nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték a zsírok fogyasztásának és a fogyás összekapcsolásának.Mindig ellenőrizze orvosával, mielőtt bármilyen nem bizonyított módszert alkalmazna.

Grapefruit Rind Tea

1. lépés

Vágja a maradék grapefruit bőrt, vagy vágja apró darabokra. Helyezze a grapefruit-darabokat a párolgó vízbe. Add hozzá 1/2 tk. a tengeri só a vízbe és a grapefruit bőrt, hogy csökkentsék a keserűség a tea. Kapcsolja vissza a vízhőmérsékletet közepes magasra, és forraljuk 10-15 percig.

2. lépés

Kapcsolja ki a forró teát. Használjon fém vagy fa kanállal a teát néhány másodpercig. Fedjük le ismét az edényt, és hagyjuk ülni további 10-15 percig.

3. lépés

Öntsön forró teát egy csészébe, és élvezze az ágy előtt, reggel vagy bármikor a nap folyamán. A maradék teát megfestesse, miután lehűlt, és üvegcsészébe helyezte. Helyezze a hűtőszekrénybe, hogy hűvös grapefruit jeges teát élvezhessen, vagy meleg italt melegítsék fel.

Szükséges dolgok

Egy közepes méretű grapefruit

• Lyukasztó
• Nagy tál
• Tippelőfogók
• Extra szűz olívaolaj
• Tengeri só
• Vágólap vagy tál < Tippek
• Távolítsa el a grapefruitból származó magokat a tálalás előtt, hogy megkönnyítse az enni. Ne tegyen túl sok sót a grépfrútra; csak ahhoz, hogy kihozza a természetes édeségét. Ne forralja a grapefruit több mint öt percig.

Figyelmeztetések

• Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt étkezési grapefruitot szed, ha bármilyen gyógyszert szed.