Amely több kalóriát tartalmaz: krémsajt vagy vaj?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A kalóriák a vajban
- Krémsajt kalóriák
- gramm gramm, a vajnak több kalóriája van, mint a krémsajt, de ne felejtse el az adagok méretét. A vajpogácsa sokkal kisebb, mint egy tipikus krémsajt, ezért valószínűleg sokkal több krémsajtot helyez a zsákjára, mint a vajat, növelve a fogyasztott kalóriák számát. Melyik feltöltés a legjobb az Ön számára attól függ, hogy mennyit használ. Az Illinois-i Egyetem McKinley Egészségközpontja javasolja, hogy a teljes zsírtartalmú krémsajt alacsony zsírtartalmú változatokkal helyettesítsék, vagy vajat helyettesítsenek a margarinnal, hogy csökkentsék a kalóriát és a zsírt az étrendben.
A vita tárgya az, hogy hízelgőbb-e vajat vagy krémsajtot egy bagelre rakni. Bár több táplálékkiegészítő áll rendelkezésre, a kérdésre adott válasz attól függ, hogy mennyit kíván használni.
A nap videója
A kalóriák a vajban
Egy dolláros vaj 102 kalóriát tartalmaz az USDA National Nutrient Database szerint. Több mint 11 gramm zsírt tartalmaz. Minden 1 gramm zsírt tartalmaz, amely 9 kalóriát tartalmaz, ez a termék szinte kizárólag zsírból készül. Nem tartalmaz rostot és elhanyagolható mennyiségű fehérjét és szénhidrátot.
Krémsajt kalóriák
Az étlapon kb. 50 kalóriát tartalmaz 1 evőkanál rendszeres krémsajt, ami súlya 14,5 gramm. 5 gramm zsírt tartalmaz, így összesen zsíros kalóriát kap 45-re. A zsírból származó 50 kalóriából 45-nél ez nem olyan táplálék, amelyet túlságosan meg kell enni, ha fogyni próbál.
Következtetés
