Mi történik akkor, ha a D-vitamin hiányos?
Tartalomjegyzék:
A D-vitamin szerepet játszik számos testi funkcióban, beleértve az immunrendszer szabályozását. Legismertebb szerepe a csontok egészségének. A D-vitamin segít a szervezetnek a kalcium felszívódásában, ami segít erős csontokat építeni és fenntartani. Kapsz D-vitamint olyan forrásokból, mint a napsütés, tojás, erősített tej és zsíros halak, mint a lazac, a tonhal és a makréla. A hiányosságok túl kevés napsugárzásból, nem megfelelő bevitelből és csökkent felszívódásból eredhetnek. A megfelelő D-vitamin-szint 20 nanogramm / ml vagy nagyobb, a Dietary Supplements Hivatal szerint.
A nap videója
Alacsony D-vitamin
Felnőtteknél a vitaminhiány miatt a csontok gyengülnek és lágyabbá válnak. A gyermekeknél ez rickets néven ismert. Ez azért fordul elő, mert D-vitamin nélkül a csontok nem tudnak megkeményedni egy mineralizációs folyamatban. A tudósok még mindig megtanulják, milyen egyéb kérdéseket okozhat a D-vitamin hiánya. A túl alacsony D-vitamin növelheti a magas vérnyomás, az elhízás, a depresszió és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, a University of Maryland Medical Center szerint. További kutatásokra van szükség ezeken a területeken.
