Milyen előnyökkel jár a Gatorade?
Tartalomjegyzék:
A Gatorade 1965-ben kezdte meg a floridai egyetemen a Gators sportcsapatának otthont. Az iskolai sportolók folyamatosan küzdöttek a kiszáradástól a floridai melegben, és a kutatók megoldották a problémát a víz, a szénhidrátok és az elektrolitok kombinálásával a probléma megoldása érdekében. Az italt jóváírták a csapat teljesítményének javításában, és megszületett a sportitalipar. Noha a sportolók szem előtt tartva fejlesztették ki, a Gatorade előnyös lehet az enyhe fizikai aktivitásban résztvevők számára.
A nap videója
Tartós energia
A Gatorade 6 százalékos szénhidrátoldatot vagy 6 gramm szénhidrátot tartalmaz 100 ml folyadékra. Egy 8 uncia. A Gatorade üvegje 16 gramm szénhidrátot tartalmaz az USDA Nutrient Database szerint.
A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrása. Sok sportoló fogyaszt egy tésztát vagy más szénhidrátot a sporteseményeket megelőző napokban, hogy biztos legyen benne, hogy a testnek elegendő energiája van a kitartásnak. Az ausztrál Sporttudományi Intézet kutatói azt állítják, hogy "a szénhidrát fogyasztása a mozgás előtt, alatt és után rendkívül fontos a különféle sportesemények teljesítéséhez, és kulcsfontosságú ajánlás a jelenlegi sporttáplálkozási irányelvekben. „
A kiszáradás megakadályozása
Ha a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit vesz, dehidráció léphet fel. A kiszáradás súlyos állapot, amely izomgyengeséghez, fejfájáshoz, szédüléshez, alacsony vérnyomáshoz, gyors szívveréshez vagy eszméletvesztéshez vezethet. A Gatorade gazdag nátriumot tartalmaz, amely felelős a test sejtjeiben a víz egyensúlyának fenntartásáért. Egy 8 uncia üveg Gatorade tartalmaz egy teljes 95 mg nátriumot, elég ahhoz, hogy segítsen helyettesíteni az elveszett verejték és a kiszáradás.
Kerülje az izomgörcsöt
A kálium előnyös a vérnyomás, az izomszabályozás és az idegi funkciók szabályozására. A testmozgás és a testmozgás során a szervezet káliumot éget el az izmokban, és néhányan elvesztik a verejtékezést is. A Gatorade mindegyik 8 uncia palackban 37 ml káliumot tartalmaz, amely segít a kálium tárolóhelyeinek feltöltésében és az izomgörcsök megelőzésében az edzés során. A Colorado Állami Egyetem azt ajánlja, hogy a stresszes és ismétlődő edzésben részt vevő sportolók további mennyiségű káliumot fogyasztanak.
Jó íze
A Gatorade fejlesztői nagy gondot fordítottak arra, hogy olyan ízesítő profilt hozzanak létre, amely nem túlságosan elárasztja az ízét, és amely a szomjúságot serkenti, segítve a fizikai aktivitásban résztvevőket abban, hogy többet isznak, ami jótékony hidratációt eredményez. A University of Connecticut kutatói tanulmányt készítettek a nyári foci és labdarúgó táborokban részt vevő gyermekekről.A gyerekek 50-75 százaléka a táborokban, ahol a gyakorlatban rendelkezésre állt a víz, jelentősen dehidratálták a kezelés végén, 25-30 százalékkal súlyos dehidratáció veszélye állt fenn. Hasonló kerékpárral kapcsolatos kanadai tanulmány szerint a gyermekek körülbelül 45% -kal növelték a folyadékbevitelüket ízesített víz esetén, és 91% -kal sportos italt kínáltak.
