Top Testtisztító rendszerek a testsúlycsökkenéshez

A tisztítás ígér gyors fogyást és megnövekedett energiát, de ezek az előnyök gyakran rövid életűek. A testsúlycsökkentő legjobb testtisztító rendszerek elindulnak az egészségesebb étkezési szokásokhoz, így hosszú távon egészséges fizikumot tarthatnak fenn. Kerülje az olyan fadarabokat, amelyek megkövetelik a teljes élelmiszercsoportok gyorsítását vagy kiküszöbölését, mivel ezek táplálkozási hiányosságokat és vágyakat okozhatnak. Keress olyan tisztítószereket, amelyek az egész, feldolgozatlan élelmiszerek megfelelő részeit biztosítják, és korlátozzák a hozzáadott cukrot, alkoholt és telített zsírokat.

A nap videója

Miért tisztítod

A tisztítás vagy méregtelenítés koncepciója forró a táplálkozási világban, de a tudomány nem támogatja ezeket a táplálkozások állítólagos előnyeit. A test máj-, vese- és nyirokrendszerei természetesek, erõs detoxikátorok, ezért a táplálékok kiegészítése és az élelmiszerek hosszú ideig tartó tartózkodása nem szükséges. A friss zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és teljes kiőrlésű zöldségek, friss gyümölcsök, gyümölcsök, sovány húsok és teljes kiőrlésű gabonafélék helyettesítésével javíthatja az általános tápanyagbevitel növelését és a felesleges adalékanyagok eltávolítását, amelyek hátrányosan érinthetik az energiát. A teljes ételeket hangsúlyozó tisztítás is új kezdethez vezethet, így megszakítja a gyors és feldolgozott ételekre támaszkodó ciklusokat.

Problémák néhány tisztítószerrel

Számos megtisztítás egyszerűen édes diéta, fantáziadús, elkapható nevekkel. A mester megtisztítása például fennmarad a citromlé, a víz, a cayenne bors és a juharszirup elkészítésével napokig, azzal az ígérettel, hogy a toxinokat és a szervezetből származó hulladékot kiszűrik. A gyümölcslé és a tisztítás, amely magában foglalja a feltételezhetően zsírtalanító összetevőket, például ecetet vagy zöld teát, mind hype, és nincs kutatásuk, hogy támogassa őket.

A testsúlycsökkenés lehet ezeknek a terveknek a mellékhatása, mert szilárd élelmiszereket adtak fel, de a veszteségek nem fenntarthatók. A megtisztulások nyomorúságosan éhesek maradnak, így nem tarthatja elég hosszú ideig a tervet ahhoz, hogy jelentős súlyt veszítsen. Ha fadikisztításban fogyni szeretne, akkor többnyire víz, és értékes izomszövet is lehet. A tisztítások kevéssé tanítanak Önt az egészséges táplálkozásról, így amikor visszamentek az előszappanos ételükhöz, az elveszett súlya azonnal visszatér. Néha akár több fontot is felhalmozhat, mert a tisztítás összetévesztette az anyagcserét.

A tisztításokat az Élelmiszer- és Gyógyszeradminisztráció nem szabályozza, és olyan kiegészítőket is tartalmazhat, amelyek nem tisztaek vagy reagálhatnak bizonyos gyógyszerekkel, amelyeket szed. A nagyon kalóriát tartalmazó vagy a vizelethajtó használatát igénylő tisztítószerek elhagyhatják Önt anélkül, hogy fontos tápanyagokat kellene a jó egészségre.

Egészséges módszerek a tisztításhoz

A testsúlycsökkenés legmagasabb szintű tisztítása segít mérsékelni a részecskeméreteket és az egészségesebb ételek kiválasztását.Ez lehetővé teszi, hogy megszüntesse a hozzáadott cukor, telített zsírok és az alkoholt tartalmazó élelmiszerekben található többlet kalóriát. Megtanítanak Önt arra, hogy egészségtelen választási lehetőségeket választanak ki, ahelyett, hogy friss gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket és teljes gabonát választanak. Az egészséges étrendnek általában kevesebb kalóriája van, mint a zsírkréta, a rágcsálnivalók, a desszertek és a szódáké, és ezáltal súlycsökkenéshez vezethet. A felső tisztítószerek nem javasolják növényi hashajtók, beöntések vagy szirupok és sós vízoldatok alkalmazását. Ehelyett támaszkodhat szálas gazdag ételekre, mint pl. A teljes szemek és a zöldségek, hogy szabályozza az emésztőrendszert. A tisztító táplálék, amely arra ösztönöz, hogy egészségesebb táplálkozási szokásait támogassa egy életen át, sokkal értékesebb, mint az, amely gyors, de ideiglenes fogyást biztosít.

A keresendő dolgok

Válasszon egy tisztítást, amely megfelelő számú kalóriát tartalmaz a napi működéséhez. A legtöbb nőnek legalább 1, 200 kalóriára van szüksége naponta, és sok embernek többre van szüksége. Gyanús minden olyan tisztítás, amely csoda csekély várakozást ígér; a fogyás időt vesz igénybe. Keresse azokat, amelyek különböző egészséges ételeket és kiegészítőket tartalmaznak. A felső takarítással kapcsolatos reggeli általában szfinxeket, tojásokat, zöldségeket, friss gyümölcsöket, sima joghurtot vagy quinoa gabonát diófélékkel. Az ebédek gyakran házi készítésű zöldségleveseket, salátákat vagy párolt zöldségeket tartalmaznak. Vacsora esetén a sült vagy pirított karcsú fehérje - beleértve a fehér halat, a csirkemellet vagy a pulykát - több salátával vagy zöldséggel és házi készítésű citromlé, ecet és olívaolaj gyakori. Snack ajánlásokat nem kell vásárolni bár vagy snack keverékek, hanem nyers dió, friss gyümölcs, dió vaj, egyszerű joghurt és cut-up veggies.