A fogyás és a fogyás

A súlycsökkenés olyan egyszerű lehet, mint egy pohár - vagy több tucat csésze - teát egy nap. Az öt teák használatát, amelyek büszkélkednek a font-ereszkedő erő - zöld, fehér, oolong, gyömbér és hibiszkusz - a tudományos tanulmányok támasztják alá. A teák egyike sem helyettesítheti a régimódi kalóriaszegést a testsúlycsökkenés miatt, de mindegyik különlegesebb élménnyé teheti a karcsúsító erőfeszítéseit.

A nap videója

->

Zöld tea

A zöld tea, a legszélesebb körben megismert italok, zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek különösen hasznosak a hasi zsír csökkentésében. A legígéretesebb a diétákra vonatkozó tanulmány Kevin Maki, aki összehasonlította a zöld és a fekete tea fogyasztását. A zöld tea 30-szor annyi antioxidánsot tartalmazott, mint a fekete teát. 12 hét alatt, szemben a 2.9 lb. veszteséggel a fekete tea ivók esetében. Azok a férfiak, akik ivották a zöld teát, elvesztettek lényegesen több hasi zsírt.

Zöld, fehér, fekete és oolong tea

A zöld, fekete, fehér és oolong tea mindegyike egyetlen növényből származik, és az egyetlen igazi teát. Egyéb italok, amelyeket teáknak hívnak, pontosabban gyógynövény italok. Valódi teák tartalmaznak catechineket, antioxidánsokat, amelyek számos tanulmányban súlycsökkenéshez kapcsolódnak. A fehér és zöld teák sokkal többet tartalmaznak, mint az oolong és a fekete teák. A fehér tea, amely a legtöbb katechint tartalmazza, a leghatékonyabb a fogyás szempontjából, de ez a meggyőződés a logikán alapul. A teát kevéssé oxidálta, fehér teának nem volt elég tudományos érdeke a feltételezések igazolására.

Az Oolong tea, a catechinhez képest alacsonyabb, mint a zöld és a fehér tea, speciális méretű polifenol molekulákat tartalmaz, amelyek a Guo Xirong szerint aki Kínában végzett egy ötéves tanulmányt a Nanjing Gyermekgyógyászati ​​Intézetben. Masatoshi Nakano, a japán Aichi Orvostudományi Egyetemen elmondta, hogy a polifenolok mérete az oolong teában tökéletesen illeszkedik egy liptáz enzimhez. Az oolong tea polifenoljai aktiválják a lipázot a zsír oxidálásához.

Ginger Tea

A tudományos vizsgálatok a gyömbér teát is összekapcsolják a testsúlycsökkenéssel. Azok a patkányok, akik magas zsírtartalmú táplálékot tartottak, ám a menükben lévő gyömbér kivonatot is elvesztették a Kuwait Egyetem kutatói által készített és 2007-ben közzétett "British Journal of Nutrition" című tanulmányban, valamint az LK Han által végzett tanulmányban. a Japán Gyógyszerészeti Társaság folyóirata. "Mindkét tanulmányban a rágcsálók fogyasztották gyömbér kivonatát. A gyömbér tea, ha nyers gyömbérből készült, ugyanazokat a tulajdonságokat tartalmazná kevésbé koncentrált formában.

Hibiszkusz teák

Egy másik állatkutatás megállapította, hogy kapcsolat van a hibiszkusz tea és a fogyás között.A mexikói kutatók F. J. Alarcon-Aguilar és az Autonoma Metropolitana Egyetem munkatársai elhízott rágcsálók hibiszkusz kivonatot táplálták, és mindegyikük jelentős súlyt vesztett a "Journal of Ethnopharmacology" című közlemény szerint. "A kutatók szerint a tanulmányuk megerősítette, hogy a mexikói állampolgárok beszámoltak a hibiszkusz súlycsökkenési előnyeiről.

Megfontolások

Ha maximális teheneválasztási előnyöket szeretnél elérni a teakeverésből, a legtisztább formában lehet inni - friss tealevelek, nyers gyömbér gyökér vagy friss hibiszkusz készítésével. Például a Maki tanulmányában a diéták fogyás előtti eredményeket értek el, ha egyenesen hat csésze frissen főzött zöld teát használtak. Ha helyettük palackozott zöld teát fogyasztottak volna, naponta 55 poharat kellett volna inni. A tea, a gyömbér és a hibiszkusz biztonságosan elfogyasztható a legtöbb embernél, de orvoshoz kell fordulnia, mielőtt fogyasztaná őket fogyás kiegészítésként.