A szerotoninhiány jelei

A szerotonin olyan hormon, amelyet neurotranszmitternek is neveznek, amely az idegimpulzusokat az agyba küldi vagy továbbítja. Ez megtalálható az agyban és az emésztőrendszerben, és gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható. A szerotonin szükséges a szervezet számos funkciójának szabályozásához, és ha nincs elég, akkor szerotoninhiányos szindrómát alakíthat ki, ami számos tünettel jár.

A nap videója

Hangulati rendellenességek

A szerotonin fontos szerepet játszik a hangulati zavarokban, különösen a depresszióban. A Mayo Klinika szerint, amikor a neurotranszmitterek, különösen a szerotonin egyensúlya megváltozik, az befolyásolja a hangulatot. Minél alacsonyabb a szerotonin szint az agyban, annál nagyobb a kockázata a depressziós rendellenesség kialakulásának. Ez az alapelv, miszerint az antidepresszánsok alapulnak. Egyes antidepresszánsokat szelektív szerotoninújrafelvétel-gátlóknak (SSRI-k) neveznek, és blokkolják az agy idegsejtjeinek a szerotonin újbóli felszívódására való képességét. Ez több a szerotonin rendelkezésre áll az agyban, hogy az idegi impulzusok elküldésén dolgozik, ezáltal csökkentve a depresszió érzését és javítva az általános hangulatot.

Alvászavarok

A szerotonin szintje az agyban is befolyásolhatja az alvás állapotát. A "Current Biology" című, 2006. június 6-i kiadványa szerint a tudósok a közös gyümölcslécet (Drosophila melanogaster) használják az alváskutatás eszközeként, mivel nagyon egyszerű ideges rendszer. A fly és a szerotonin vizsgálatokban a Pennsylvani Egyetem kutatói azt találták, hogy amikor a szerotonin szintje nőtt, a legyek hosszabb és mélyebb alvást tapasztaltak. Ez egybeesik azzal, amit a tudósok évek óta ismertek, vagyis a szerotonin hatással van az alvási ciklusokra. Amint azt fent említettük, az alacsony szerotonin szintek depresszióhoz is vezethetnek, ami szintén megzavarhatja az alvást.

Élelmiszer cravings

A szerotonin szerepet játszik az élelmiszer-élvezetekben is. Az ausztráliai Hypoglycemic Health Association által kiadott, 2005. november 6-i tanulmány szerint a szerotonin neurotranszmitterként végzett munkájának része az elégedettség érzése, amikor az étrendet és az étvágyat. Amikor az étvágy szabályozása kiegyensúlyozatlan, étkezési rendellenességekhez vezethet, mint például az étvágytalanság, amely az elhízás előfutára lehet. A HHAA kijelenti, hogy a cukor megkezdi a szerotonin termelését a szervezetben, így egy szerotonin-alacsony testület automatikusan vágyik édességekre és egyszerű szénhidrátokra annak érdekében, hogy elegendő mennyiséget termeljen. Sajnos ez gyakrabban vezet a cukorfüggőséghez, mint a megfelelő szerotonin termeléshez. Az Országos Egészségügyi Intézet jelentése szerint a szerotonin nemcsak a pangás étkezés hatását befolyásolja, hanem az alacsony szint is köthető a bulemiához és az anorexia nervosához.

Gyomorpanaszok

A szerotonin az emésztőrendszerben áll elő, és a Vitamin Research Products jelentése szerint a szerotonin hiányában az emésztőrendszer érzékeny az irritábilis bél szindrómára, a székrekedésre és az emésztési zavarral szemben. A szerotonin izom stimuláns, amely segít szabályozni a gyomorizmok mozgását, ami megmagyarázza, miért segít a székrekedés megelőzésében.