A fizikai kimerültség jelei
Tartalomjegyzék:
A fizikai kimerülés normális válaszként jelentkezik a túlzott expozícióra, vagy nem megfelelően pihen a fizikai aktivitás időszakai között. Nem számít az ok, a fizikai kimerültség egy komoly feltétel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A pihenés és a helyreállítás megkönnyíti a kilábalást.
A nap videója
Szokatlan fáradtság
Habár a fáradtság és a fáradtság előfordul, miután kifejtette magát, fokozott fáradtságot tapasztalhat. Ha jelentősen csökken az energia szintje, akkor fizikai kimerültséget tapasztalhat. A testünk kimerült energiaboltjai fáradtságot okoznak, ami azt jelzi, hogy szükség van a helyreállításra és a tankolásra, mielőtt fizikailag újra aktívak lennének.
Konstans izomfájás
A fizikai megerőltetés, különösen ha kontaktusos sportot játszik le, izomfájást eredményez, de a fájdalom és a fájdalom általában a napi vagy két gyógyulás után elmúlik. A rövidtávú fájdalom azt jelzi, hogy izmait erőteljesen nyomta és fizikailag kimerült, jelezve a megállást és a helyreállítást. Az állandó vagy krónikus fájdalom a szervezetben kimutatható fizikai kimerültségnek, amit akkor okozhat, ha a testét a test teljesítményének eléréséig hagyja anélkül, hogy időt hagyna az izmok helyreállítására és az energiatárolók pótlására.
Mentális nehézség
Amikor kimerült a teste, elkezdheti zavartan érezni magát, vagy megtapasztalhatja a koordinációs problémákat. Ha az üzemanyagforrások alacsonyak, az agyad nem kap megfelelő tüzelőanyagot, ami csökkenti a mentális érzékenységet. A sportolóknak, különösen a kitartásnak nehézségei lehetnek egyenes vonal mentén, vagy könnyen összekeverednek, amikor fizikailag kimerültek.
