Papadumok Táplálkozási információk
Tartalomjegyzék:
A papadok egyfajta lapos kenyér közös Indiában. Az éttermek rágcsálnivalókként vagy előételekként szolgálnak, és általában papadokat fogyasztanak különféle finomságokkal. Normális körülmények között piruljátok a papadokat, hogy törékennyé tegyék őket, de nagyobb, nem pirított papadokat is felvehetnek a hús és a zöldségek töltése körül. A papadák tipikusan magasak a keményítőben, mint a legtöbb kenyér.
A nap videója
Szolgálati információk
A papadumok tápanyagtartalma nem különbözik jelentősen a márkától vagy a gyártótól. A papadumban a táplálkozást meghatározó elsődleges tényező annak mérete. Ez az információ tipikus papadumot feltételez, körülbelül 4 hüvelyk átmérőjű és körülbelül 1/2 oz méretű.
Kalória
A papagáj összesen 30 kalóriát tartalmaz, a Myfitnesspal szerint. com. A zsír 18 kalóriát eredményez, a szénhidrátok 8 kalóriát tartalmaznak, a fehérje pedig a fennmaradó 4 kalóriát. A papadok a kalória napi értékének 1,5 százalékát biztosítják, feltételezve, hogy napi 2 000 kalóriát tartalmaz.
Szénhidrátok
A Papadumoknak összesen 2 g szénhidrátja van, ami kevesebb, mint a szénhidrátok napi értékének 1 százaléka. Ez a teljes mennyiség keményítőből áll, mivel a papadok nem tartalmaznak cukrot vagy diétás rostot.
Zsír és fehérje
A tipikus papadum 2 g zsírt tartalmaz, ami a zsír napi értékének 3% -a. Ez a zsírtartalom telítetlen zsírból áll, mivel a papadok nem tartalmaznak telített zsírt vagy transzzsírt. A papadok szintén nem tartalmaznak koleszterint. A papadum fehérjetartalma 1 g vagy a fehérje napi értékének 2 százaléka.
Vitaminok és ásványi anyagok
Minden papadum 125 mg nátriumot tartalmaz. A nátrium napi értéke 2, 300 mg, így a papadum a napi nátriumhoz viszonyított napi 5,3 százalékát teszi ki. A Papadumok nem tartalmaznak A-vitamint, C-vitamint, kalciumot, vasat vagy káliumot.
