Táplálkozás Tények a Peanut Butter Crackers
Tartalomjegyzék:
Ha gyors snackre van szüksége, a mogyoróvaj kekszek felvásárlása az automatából kényelmes, de nem bölcs dolog, hogy szoktasson eszed a kekszekből. A mogyoróvaj kekszek magas kalóriát, nátriumot és telített zsírt tartalmaznak, miközben minimális mennyiségű rostot, vitamint és ásványi anyagokat kínálnak.
A nap videója
Kalória információk
Hat keksz süteményekből álló mogyoróvaj kekszekből álló csomag körülbelül 190 kalóriát tartalmaz. Ezeknek a kalóriáknak közel 45 százaléka a zsírból származik, és a fehérjék kevesebb mint 10 százalékát teszik ki a teljes kalóriának. A mogyoróvaj kekszek kalóriájának közel fele szénhidrátból származik.
Sodium Concerns
A mogyoróvaj kekszek viszonylag magasak a nátriumban, ami magas vérnyomáshoz vezethet, ha rendszeresen sok más nátriumot fogyasztanak. A hatmilliós mogyoróvaj kekszekből körülbelül 300 mg nátriumot kapunk, amely a "Diétás irányelvek az amerikaiak számára 2010-ben" című 300 mg-os napi küszöb több mint 13 százaléka.
Információk a telített zsírról
Ha általában sok telített zsírt fogyaszt, akkor a koleszterinszint emelkedhet, akárcsak a szívbetegség kockázata. Néhány fajta mogyoróvaj kekszek közel 2 gramm telített zsírt tartalmaznak. Mivel a 2 000 kalóriás étrend azt jelenti, hogy napi 22 gramm telített zsírral nem rendelkezhet, egy csomag mogyoróvaj kekszek teszik ki az összeg közel 10 százalékát.
