Melatonin és fogyás
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A zsírsejtek típusai
- Bár ígéretes kutatások szerint a melatonin szerepet játszhat a súlygyarapodás megelőzésében, a Michael J. Breus, Ph. D. szerint A 2013 januárjában közzétett Psychology Today cikkében. Még mindig túl sok ismeretlen tényező van annak meghatározására, hogyan kell kiegészítő melatonint használni a fogyáshoz. Ehelyett olyan stratégiákat alkalmazhat, amelyek növelik a szervezet természetes melatonin termelését, beleértve a rendszeres testmozgást is, elkerülve az éjszakai fényt, miközben aludni és nappal korábban napfénynek kitéve. A melatonint is tartalmazó ételek, mint a dió, paradicsom és a cseresznye is fogyaszthat.
A szervezet természetes módon termel melatonin hormont, és az alvás-ébrenlét ciklusának szabályozására használja. A melatonin-kiegészítők számos problémára használatosak, például az álmatlanság, a migrén és a fibromyalgia. Az U.S. felnőtt lakosságának becslések szerint az elhízottak száma a 2010-es, a betegségmegelőzési és -megelőzési központok által szolgáltatott információk alapján hasznos lehet, ha a melatonin segített a testsúlycsökkentésben.
A nap videója
A zsírsejtek típusai
A testben háromféle zsír- vagy zsírsejt van. A szervezet fehér zsírszöveteket tárol, de éget barna és bézs zsírsejtek energiáért. A "Journal of Pineal Research" című, 2013. novemberi számában közzétett, kisegítő és elhízott patkányokat tartalmazó kis állatokon végzett vizsgálat szerint a napi 10 milligramm testtömeg-kilogrammonként hozzáadott melatonin-dózis naponta hat hétig indukált fehér zsírsejtek a barna sejtekhez és fokozott termogenezishez, vagy energiaköltségekhez.
Melatonin kiegészítés
