A jó és rossz ételeinek listája

Az egészséges hangzás nem csak arról szól, hogy elkerüljük a megfázást vagy a flush-et, ami megnehezíti az éneklést vagy a beszélgetést; meg kell őriznie az egészséges életmódot és az étrendet is. Míg bizonyos ételek károsak lehetnek az énekhangjaid számára, vagy nyálkahártyával teli torok keletkeznek, mások ténylegesen segítenek javítani a torok és a vokális hangzás egészségét.

A nap videója

Koffein italok és alkohol

Minden koffeinmentes ital, beleértve a teát, a kávét és bizonyos szódákat, ártalmas a hangodra. Mivel a koffein természetes vizelethajtó, ezért a torokizomzat kiszáradhat, ami izomszűkülethez vezethet. A szoros izmok megnehezítik - és még veszélyesebbé teszik -, hogy a hangoddal készítsd el ezt a szép, sima hangot. A szoros izmok egy hosszú vagy rendszeres időtartam alatt megsérült énekszálakhoz vezethetnek, ami rozsdásodást, törést vagy akár veszteséget okozhat.

Tejtermékek és tejtermékek

Tejtermékek az egyik legnagyobb élelmiszer-csoport, amelyek elkerülik a torkát. Tej és tejtermékek, beleértve a joghurtot, a sajtot, a fagylaltot, a tejet és a vajat, növelik a fáradt termelést a torkán. Az extra nyálkahártya megnehezíti, hogy következetesen tiszta hangot hozzon létre, mivel a legtöbb idejét a torkát tisztítja vagy aggodalmát fejezi ki. Bár nem szükséges elkerülni az összes tejterméket, a fogyasztás közvetlenül a teljesítmény előtt vagy rendszeresen nem ajánlott.

Hidratáló ételek

A jó hidratáltság az egészséges hanghoz kulcsfontosságú, számos vokali edző szerint. Annak ellenére, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt a nap folyamán, kulcsfontosságú, hogy növelheti a folyadékfogyasztását az Ön által fogyasztott ételek között. Az ajánlott nyolc, 8 uncia pohár nem koffeinmentes ital mellett a gyümölcsöket és a zöldségeket természetesen magas a vízben. A nyers paradicsom, a zeller és az uborka ropogó, frissítő ízlése megkönnyíti a keményen dolgozó énekszalagokat. Hasonlóképpen a folyékony gyümölcsök, mint az alma, a szőlő és az őszibarack is "hang-barát" választás.

Élelmiszerek magasak az A-vitaminban

Az A-vitamin természetesen sokféle ételben megtalálható, és ez az esszenciális vitamin segít a lágyszövet, a bőr és a nyálkahártyák egészségesnek tartásában. Az egészséges nyálkahártyák, mint amilyenek a torkánál találhatók, jobb egészségi állapotot eredményeznek. Az A-vitamin nagy mennyiségben található tojásban és húsban, különösen a májban. Sárga és narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben is kapható, például narancssárga paprika, sárgarépa, sárgabarack és sárgadinnye, valamint sötét, leveles zöldségek, mint például a kelkáposzta és a spenót.