Póréhagyma diéta
Tartalomjegyzék:
- Effektusok
- Recept
- Mireille Guiliano egy módszert javasol a súlycsökkenésre a póréhagymával a "Francia nők nem kap zsírt" könyvében. Chop 2 lbs. a póréhagymát és helyezzük egy nagy edénybe. Fedjük le vízzel és hagyjuk 20 percig lángolni. Feszítse meg a folyadékot, és távolítsa el a póréhagymát, tegye őket egy tálba. Igyál egy pohár levest 2-3 alkalommal. Ha éhes, az apróra vágott póréhagymát extra szűz olívaolajjal és citromlével szolgálják, egy sovány hal vagy hús mellett. Ehhez néhány napig, és adjunk hozzá néhány zöldséget és gyümölcsöt az étkezéshez.
- A testsúlycsökkenéshez három alacsony zsírtartalmú ételt fogyasszon naponta és gyakoroljon. A póréhagyma különböző receptjei lehetnek ezeknek az ételeknek a részei. Az ételek lecsúszása hosszú távon meghiúsul, mivel gyakran a súlyt, amit elveszít, azonnal visszanyerhető. A sovány fehérjék, a zöldségek és a teljes kiőrlésű zöldségek fogyasztása szintén fontos része az egészséges táplálkozásnak; A póréhagyma önmagában nem nyújt teljes táplálékot. A fizikai aktivitás segít Önnek a kalóriák elégetésében. Ne felejtse el orvosával beszélni, ha bármilyen egészségügyi problémát észlel.
Több kalóriát kell égetnie, mint a teste, hogy fogyjon. Az ételek különböző mennyiségű kalóriát tartalmaznak, és a magas zsírtartalmú ételek és a cukor több kalóriát tartalmaz. A póréhagyma alacsony zsírtartalmú és tápláló étkezés, amelyet számos módon elő lehet állítani. Kérjük, ellenőrizze orvosával, ha komolyan gondolja a fogyást. Ő képes lesz arra, hogy tanácsot adjon a legjobb fogyás tervének az Ön számára.
Effektusok
A póréhagymának különleges haszna van, amikor a fogyásról van szó. Segíthetnek a koleszterin csökkentésében, mivel tele vannak szálas tartalmakkal. Különleges típusú rostot tartalmaznak, amely megakadályozza a székrekedés és a bélgázok kialakulását. Az egészséges rost a súlycsökkentő étrend tervének része. Mivel a póréhagyma folyékony formában van, ez segít a szervezetben megtartani a tápanyagokat anélkül, hogy könnyen felszívja a felesleges zsírt.
Recept
A Miami mediterrán étrendben: mérsékelni és csökkenteni a szívbetegség kockázatát, Michael Ozner, M. D. javasolja egy alacsony zsírtartalmú póréhagyma receptet a fogyásért. Tartalmaz körülbelül 144 kalóriát adagonként és 10 g teljes zsírt. Chop 2 lbs. a póréhagymát két édeskömény izzókkal és 2 lbs. vörös burgonya; Saute 1 evőkanál. olivaolaj. Adjunk húsleveset és forraljuk fel. Pároljuk 20 percig, majd adjunk hozzá 2 oz. szeletelt lox és só és bors ízlés szerint.
MódszerMireille Guiliano egy módszert javasol a súlycsökkenésre a póréhagymával a "Francia nők nem kap zsírt" könyvében. Chop 2 lbs. a póréhagymát és helyezzük egy nagy edénybe. Fedjük le vízzel és hagyjuk 20 percig lángolni. Feszítse meg a folyadékot, és távolítsa el a póréhagymát, tegye őket egy tálba. Igyál egy pohár levest 2-3 alkalommal. Ha éhes, az apróra vágott póréhagymát extra szűz olívaolajjal és citromlével szolgálják, egy sovány hal vagy hús mellett. Ehhez néhány napig, és adjunk hozzá néhány zöldséget és gyümölcsöt az étkezéshez.
Figyelmeztetés
