KFC grillezett csirke táplálkozási információk
Tartalomjegyzék:
- Kalória
- Egy KFC grillezett csirkemell körülbelül 210 kalóriát biztosít. A méretétől függően kicsit több vagy kevesebb kalória lehet. A ropogós csirkéhez képest egy grillezett csirkemell a ropogós csirke kalóriájának kevesebb mint felét tartalmazza, ami kb. 510 kalóriát tartalmaz darabonként.
- A roston sült csirkemell körülbelül 8 gramm zsírt tartalmaz, ami alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz. Ez sokkal kevésbé zsíros, mint egy extra ropogós csirkemell a KFC-től, amely 33 g zsírt tartalmaz. Az American Heart Association vagy az AHA, valamint az USDA táplálkozási irányelvei az amerikaiak számára azt ajánlja, hogy a teljes zsírmennyiség napi 25-35% -ánál maradjon. A KFC grillezett csirkék lehetnek alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, amelyek segítenek a teljes étkezési zsírmennyiség csökkentésében és a szív egészségesebb megőrzésében.
- Az AHA azt javasolja, hogy a teljes telített zsírmennyiséget a teljes napi kalóriabevitel kevesebb mint 7 százalékára korlátozzuk. Az egyik KFC grillezett csirkemell 2,5 g telített zsírt biztosít. Ez sokkal kevésbé telített zsír, mint a KFC ropogós csirke, és jobb lehet a szív egészségét. A KFC grillezett csirke 105 mg koleszterint tartalmaz darabonként. Ez némileg magas koleszterinszintet biztosít, amikor megvizsgálja az általános napi koleszterinbeviteli ajánlásait. Az USDA táplálkozási irányelvei az amerikaiak számára azt ajánlják, hogy napi 300 mg-nál kevesebb koleszterinbevitelt tartsanak fenn. Ez azt jelenti, hogy egy darab roston sült csirke a KFC-től felveszi a napi koleszterin allokációjának egyharmadát.
- A roston sült csirkemell a KFC-ből 34 g fehérjét biztosít, így magas fehérjetartalmú ételeket kap. A fehérje esetében minden fajta KFC csirke bárhol 34-42 grammot tartalmaz. Mivel az egyének változó igényei az aktivitási tényezőkön és a növekedésen alapulnak, napi szinten nincsenek meghatározott ajánlások a fehérje igényekre. Általában azonban az USDA az átlagos felnőttre vonatkoztatva naponta 0,80 gramm fehérjét ajánl. Ennek alapján az átlagos 175 lb embernek napi 64 gramm fehérje lesz szüksége. Egy darab KFC grillezett csirke könnyen megfelel a napi fehérje igényeinek körülbelül felének.
- Ami a nátriumot illeti, a KFC grillezett csirke a legkisebb mennyiségű nátriumot tartalmaz minden egyes KFC csirkefajtából. Az egyik grillezett csirkemell 460 mg nátriumot tartalmaz. Ez nem sok, mint az egy darab ropogós csirkeben lévő 1 010 mg nátriumhoz képest. Az USDA azt javasolja, hogy a nátrium bevitel napi 2, 300 mg-nál kevesebb legyen.
A KFC szerint több mint 12 millióan fogyasztják a csirkét naponta több mint 109 országban. A KFC több mint 5, 200 étteremmel rendelkezik egyedül az Egyesült Államokban, és jelenleg népszerű teljes csirketermékének négyféle ízvilágát kínálja. A fajták közé tartozik az eredeti recept, extra ropogós, fűszeres ropogós, és a legújabb kiegészítés, grillezett csirke. A KFC grillezett csirke kevésbé kalóriát, zsírt és nátriumot kínál, és gyorsabb étkezési lehetőség lehet azok számára, akik sietnek és útközben vannak.
Kalória
Egy KFC grillezett csirkemell körülbelül 210 kalóriát biztosít. A méretétől függően kicsit több vagy kevesebb kalória lehet. A ropogós csirkéhez képest egy grillezett csirkemell a ropogós csirke kalóriájának kevesebb mint felét tartalmazza, ami kb. 510 kalóriát tartalmaz darabonként.
A roston sült csirkemell körülbelül 8 gramm zsírt tartalmaz, ami alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz. Ez sokkal kevésbé zsíros, mint egy extra ropogós csirkemell a KFC-től, amely 33 g zsírt tartalmaz. Az American Heart Association vagy az AHA, valamint az USDA táplálkozási irányelvei az amerikaiak számára azt ajánlja, hogy a teljes zsírmennyiség napi 25-35% -ánál maradjon. A KFC grillezett csirkék lehetnek alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, amelyek segítenek a teljes étkezési zsírmennyiség csökkentésében és a szív egészségesebb megőrzésében.
Az AHA azt javasolja, hogy a teljes telített zsírmennyiséget a teljes napi kalóriabevitel kevesebb mint 7 százalékára korlátozzuk. Az egyik KFC grillezett csirkemell 2,5 g telített zsírt biztosít. Ez sokkal kevésbé telített zsír, mint a KFC ropogós csirke, és jobb lehet a szív egészségét. A KFC grillezett csirke 105 mg koleszterint tartalmaz darabonként. Ez némileg magas koleszterinszintet biztosít, amikor megvizsgálja az általános napi koleszterinbeviteli ajánlásait. Az USDA táplálkozási irányelvei az amerikaiak számára azt ajánlják, hogy napi 300 mg-nál kevesebb koleszterinbevitelt tartsanak fenn. Ez azt jelenti, hogy egy darab roston sült csirke a KFC-től felveszi a napi koleszterin allokációjának egyharmadát.
Fehérje
A roston sült csirkemell a KFC-ből 34 g fehérjét biztosít, így magas fehérjetartalmú ételeket kap. A fehérje esetében minden fajta KFC csirke bárhol 34-42 grammot tartalmaz. Mivel az egyének változó igényei az aktivitási tényezőkön és a növekedésen alapulnak, napi szinten nincsenek meghatározott ajánlások a fehérje igényekre. Általában azonban az USDA az átlagos felnőttre vonatkoztatva naponta 0,80 gramm fehérjét ajánl. Ennek alapján az átlagos 175 lb embernek napi 64 gramm fehérje lesz szüksége. Egy darab KFC grillezett csirke könnyen megfelel a napi fehérje igényeinek körülbelül felének.
Nátrium
