Jimmy a görög gyorsétel táplálkozás
Tartalomjegyzék:
A görög görög Jimmy célja az egészséges és ízletes ételeket kiszolgálni, amely szintén hiteles Görögország számára. Az étterem friss élelmiszer-összetevőket hirdet, melyeket gyorsétteremben szolgálnak fel. Többet megtudni a vacsora, a saláta, a különlegességek és a melléktermékek táplálkozási tényeiről segíthet bölcs döntést hozni a görög Jimmy evésénél.
A nap videója
Vacsora
A görög Jimmy vacsoráiban egy kis saláta, rizs és pörkölt burgonya található. A Csirke Souvlaki Vacsora 291 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz, így az egyik legélénkebb választás. 16 g fehérje, és jó forrás a C-vitamin. A sült bárány vacsora 510 kalóriát és 30 g zsírt tartalmaz, de 3 g rostot és 27 g fehérjét tartalmaz. A gyros vacsora népszerű menüelem, 400 kalóriával, 24 g zsírral és 3 g rostanyaggal. A gyrosok szintén jó vasalási forrást jelentenek.
saláták
A saláta táplálkozási adatai nem tartalmaznak salátaönteteket. A nagy saláta 152 kalóriát és 6,5 g zsírt tartalmaz. A napi A-vitamin követelményeinek 66 százaléka és a C-vitamin 45 százaléka szükséges. A csirkefilé 314 kalóriát, 12 g zsírt és sok A-vitamint és C. A sült bárány a legkevésbé egészséges saláta, 752 kalóriával és 53 g zsírral, 16. 5 g telített. A görög saláta öltözködés 214 kalóriát, 24 g zsírt és 900 mg nátriumot ad hozzá a megrendelt salátához.
Specialitások
A Specialties menü további lehetőségeket kínál a pita helyett rizs és burgonya helyett. A Pita sertéshús Souvlaki 372 kalóriával és 8,5 g zsírral rendelkezik, így egészséges választékot kínál. A Pita Gyros 540 kalóriát és 36. 5 g zsírt, valamint 1 040 mg nátriumot adagonként. A spenót sajtos pite nagyon népszerű, 223 kalóriával és 14 g zsírral. A spench hozzáadja az A és C vitaminokat az étkezéshez. A legalacsonyabb zsírtartalmú és kalóriatartalmú választás a 77 kalóriát és 5 g zsírt tartalmaz. A garnélarák 8 g fehérjét is szállít.
Side ételek és extrák
A vacsorák oldalról jönnek, de hozzá lehet adni valamit a saláta vagy a különleges választékhoz. A sült káposzta rizs 201 kalóriát, 4 g zsírt és 318 mg nátriumot tartalmaz. A pirított sült burgonya jó rostforrás, 168 kalóriát és 6,5 g zsírt tartalmaz minden adagban. A pita 210 kalóriát, 2,5 g zsírt és 350 mg nátriumot tartalmaz. A piták jó vasútforrás is. A baklava az egyetlen desszert a menüben, és 140 kalóriát és 9 g zsírt ad hozzá a többi étkezéshez.
Megfontolások
Dana Facaros és Linda Theodorou, a "Görögország" szerzői megjegyzik, hogy egy görög diétát eszik egészséges lehet, ha kiválasztja a megfelelő hozzávalókat és az elkészítési módszereket.A húsok, a rizs és a zöldségek a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás fontos részét képezik, és a görög Jimmy kínálja őket a menüben. A nátrium az egyik aggodalom az étteremben, mert sok szószban sok sót tartalmaznak. Rendelje meg a szószot az oldalán, hogy segítsen csökkenteni a nátrium bevitelét.
