A Stairmaster segít a súlycsökkenés vagy a tónus elvesztésében?
Tartalomjegyzék:
Minden edzőteremben egy StairMaster lesz látható. Bár általában minden más kardiógép mellett helyezkednek el, sokkal hatékonyabbak. A StairMaster illeszkedik a számlához, hogy nyomva tartja-e az időt vagy keres valamit, amivel felállíthatja a fitness-rutint.
A nap videója
Kardiovaszkuláris test a testsúlycsökkenéshez
A kardiovaszkuláris testmozgás a kalória égés miatt a súlycsökkenés kulcsfontosságú eleme. A testsúlycsökkenéshez kalóriahiányra van szükség, ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget, mint amennyit veszel. Ez okozza a fogyást, és a StairMaster jó választás a kardio számára, mert ismételten emeli a testtömegét. Egy 30 perces edzés a StairMaster-nél átlagosan 150-250 kalóriát éget a súlyától és erőfeszítésétől függően. Könnyen növelheti az edzés intenzitását a lépések sebességének és ellenállásának megváltoztatásával.
A szobrászat és a tonizálás
A StairMaster rendszeres kardiovaszkuláris edzései hozzájárulnak az alsó test kialakításához és hangosításához. A rendszeres szív- és érrendszeri edzések nem csak a fogyást segítik elő, hanem segítik a testzsír csökkentését. Amint a testzsír csökken, az izmok alakja nyilvánvalóbbá válik. A quadriceps, a borjak, a combcsontok és a glutationok kihívást jelentenek az egész edzés során. Az ismétlődő funkcionális mozgás azt jelenti, hogy az út minden lépcsőjét kipréselik.
