A halolaj jó a tizenévesek számára?

A halolaj előnyös lehet a tizenévesek számára, de óvatosan és csak orvos ajánlása esetén használja. A halolaj számos előnyös hatása van a vérnyomáson, a szívbetegségeken és az agy növekedésére a felnőttek körében. Előzetes kutatások szerint a halolaj hasonló előnyökkel jár a tizenévesek számára. Még több vizsgálatot kell elvégezni, mielőtt a 18 évnél fiatalabb személyek megfelelő dózisokat alkalmaznának.

A nap videója

Omega-3 Előnyök

A halolaj az omega-3 zsírsav egyik típusa. A halból származó omega-3 zsírsavak mind docosahexaénsav, vagy DHA, mind eikozapentaénsav vagy EPA. A halolajok elősegítik a rossz sűrűségű lipoprotein vagy az LDL rossz koleszterinszintjét, és növelik a nagy sűrűségű lipoproteint vagy a HDL-t, a jó koleszterint. Csökkenti a szívbetegségekkel kapcsolatos kockázatokat, például a szívrohamot és a stroke-ot. Segít a vér trigliceridjének csökkentésében. A halolaj megvédi a vért, ami segít az ateroszklerózis tüneteinek vagy az artériák keményedésének, és csökkenti a vérnyomást.

Tizenéves fejlődés

Az EPA és a DHA nagyon fontos az agy fejlődéséhez és fejlődéséhez. Tény, hogy gyakran látni fogod a baba formulát. Fontosnak tartja tizenévesen, mert az agy még mindig fejlődik. A tizenévesek hasonló előnyöket kapnak, mint a felnőttek, ha kiegészítik a halolajat. A "Journal of Pediatrics" című tanulmányában 78 túlsúlyos tizenéves fiúk 12-15 évesek voltak csoportba osztva, akik egy DHA és EPA-t tartalmazó halolaj-kiegészítést és egy placebót szedő kontrollcsoportot vettek fel. A halolajcsoport jelentősen csökkentette a vérnyomást és magasabb volt a HDL-koleszterinszint a vizsgálat végén.

Brain Effects

Dr. Madeleine Portwood tanulmányt végzett 20 tizenéves korú, 12-15 éves korosztályban, közepesen súlyos vagy súlyos figyelemhiányos hiperaktivitási zavarokkal kapcsolatban. A vizsgálat három hónapig tartott, és hat kapszula EPA és DHA kiegészítést vett be. A résztvevők 94 százalékos figyelmen kívül hagyásával kezdték a vizsgálat kezdetét, ami a végén 17 százalékra esett vissza, jelezve, hogy az EPA és a DHA fokozott figyelmet és figyelmet szentelhet az ADHD tinédzsereknek.

Adagolás

A 18 évesnél fiatalabb gyermekek és tizenévesek számára nem áll rendelkezésre hatékony halolaj adag. Bár nagyon kevés káros mellékhatás figyelhető meg, a tinédzsereknek nem szabad kiegészíteniük a halolaj kapszulákat, hacsak orvosa nem hagyja jóvá őket. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a felnőttek hetente legalább két adag halat fogyasztanak, de a tinikben egy vagy kevesebb adagra kell korlátozni a lehetséges szennyeződések és higany miatt.

Figyelem

A Melbourne Királyi Gyermekkórház nem javasolja, hogy a gyerekek vagy a tizenévesek halolajat vegyenek fel, ha túlérzékenyek az olajokra.A halolaj vért okozhat, ezért ha a tizenévesek koumadinnal vagy vérzékenységgel küszködnek, akkor nem szabad halolajat venniük. Ha bármilyen ADHD-kezelést alkalmaz, beszéljen orvosával, mielőtt egy tinédzser elkezdené a halolajat.