Az ideális súly egy tizenéves lány számára

Nincs olyan ideális súly, amely megfelel minden tizenéves lánynak. Ami az egészséges testsúlynak számít, számos tényezőre épül, beleértve egy adott lány életkorát, magasságát, súlyát és fejlődési állapotát. Bár a súly a lány egészségének egyik aspektusa, csak egy tényező határozza meg az általános jólétet.

A nap videója

Ideális és átlagos súly az életkorban

Nem mindenkinek ugyanabban az életkorban és magasságban kell ugyanolyan összeget mérnie, különösen a tinédzser években. A testtípus és a fejlettségi állapot különbséget tesz, mivel a lányok általában nagyobb testzsírt nyernek, ahogy átmennek a pubertáson, és nagyobb mell és csípő alakulnak ki. Azonban általános fogalmakat kaphat arról, hogy mi az egészséges egy adott korban lévő lány számára, ha ellenőrzi a súlygyarapodási táblázatot a Centers for Disease Control és Prevention által, amelyet sok gyermekorvos használ. Például 13 évesnél a lány átlagsúlya körülbelül 101 font. A 15 éves lány átlagsúlya körülbelül 114 font, a 18 éves lányé pedig körülbelül 123 font. Ne feledje, hogy ezek átlagsúlyok, nem feltétlenül az ideális súlyok, amelyek általában egy tartományon belül jelennek meg, nem egyetlen számon. A személy ideális súlya a magasságától is függ.

BMI Percentile

Az orvosok tipikusan testtömeg-index százalékokat használnak annak megállapítására, hogy egy tizenéves lány a megfelelő súlytartományon belül van-e. A BMI-t úgy számítjuk ki, hogy kilogrammban vesszük a súlyát, és a magasságot méterben négyzetesen osztjuk. Vidd súlyodat fontban és szorozzd meg 0,45-val, hogy kilogrammba fordítsd, és 0,25-ös hüvelykkel szorozd magadat magasságát méterben. Szorozza magát magassága méterben, hogy magassága méterben legyen. Az így kapott BMI-t fel lehet keresni egy diagramon, amely a lányok BMI-kor szerinti százalékos arányát adja. Az ötödik és a 85. percentilis között bármi is normálisnak számít. Egy 13 éves lány esetében a BMI 15.4 és 22.6 között van a normál tartományon belül. Egy 18 éves kislány számára elfogadható tartomány lenne 17 6 ​​és 25 között.

BMI szempontok

Bár a BMI hasznos szűrőeszköz lehet, nem lehet az egyetlen eszköz. Ez a testzsír becslése, nem tényleges mérés. Így a lány, aki nagyon izmos, vagy nagyobb kerettel rendelkezik, lehet, hogy nem sok testzsírja van, még akkor sem, ha magasabb BMI-je van, míg egy kis keretes lány, akinek nincs sok izma, még mindig alacsony BMI-val rendelkezik még akkor is, ha magasabb a testzsír százalék, mint az egészséges.

Egyéb hasznos mérések

Annak igazolásához, hogy egy tizenéves lánynak túl sok testzsírja van-e, a BMI-számításon kívül egyéb tesztekre is szükség van. Például az orvos használhatja a féknyergeket, hogy megállapíthassa a bőrréteg vastagságát a test különböző helyszínein, hogy újabb becslést kapjon a testzsírról, vagy végezzen olyan tesztet, mint a víz alatti mérés vagy a bioelektromos impedancia, amely ténylegesen testtömeg-mérést végez.Néha az orvos megmérheti a távolságot egy személy derekán, mint egy másik lehetséges jelző arra vonatkozóan, hogy bizonyos betegségek esetében nagyobb kockázatot jelent-e, mivel túl nagy a súlya a derék körül, növeli bizonyos körülmények kockázatát.

A tizenéves lányok életmódbeli megfontolása

Az 5-8 éves fiatal lányok már elégedetlenek a testükkel, és szeretnék, ha vékonyabbak lennének, különösen, ha ki vannak téve a megjelenésre és a zenevizsgálóra összpontosító folyóiratoknak. A tanulmány 2006 áprilisában jelent meg a Journal of Youth and Adolescence folyóiratban. A média nagyon vékony lányokat ábrázol, mint az ideális, vezető tizenéves lányokat, akik megpróbálnak vékonyabbá válni, mint egészségesek, vagy megpróbálják lefogyni egészségtelen módon, mint például a fad étrend és az étkezések elhagyása. A Pediatrics & Child Health 2004-ben közzétett tanulmány szerint a tinédzser lányok körülbelül 33% -a, akik már egészséges étrendjében próbálnak még vékonyabbá válni, és a tinédzserek lányainak fele egy bizonyos időpontban táplálkozik él.