Hogyan használjuk az étkezés helyettesítését
Tartalomjegyzék:
Az Ensure hivatalos honlapja szerint a kész italok rázása 24 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. gazdag, kiegyensúlyozott kalóriaforrás, fehérjék és szénhidrátok. Az Ensure azonban nem eredetileg súlycsökkentő segédeszközként jött létre, hanem azért, hogy segítsen az embereknek megnagyobbodni. A palackon számított 350 kalória túl magas ahhoz, hogy táplálékként vagy kiegészítésként használhassa a rendszeres étrendet. Ha általában nagy ételt eszel, 350 kalóriát lehet javítani.
A nap videója
1. lépés
Ülj egy üveg Biztonságos reggelit vagy ebédet. Csak akkor tedd ezt, ha nincs vércukorszinted. A Wellness Tippek szerint a második összetevő a Víz után a cukor. A következő kettő a kukorica szirup és a maltodextrin, szintén a cukor formái. Ne igyál többet, mint két palackot naponta, mivel a cukor és az olaj tartalma túl magas ahhoz, hogy egészséges legyen.
2. lépés
Kiegészíti a Biztosítsa, ha még mindig éhes vagy. Ha egy üveg önbiztos tippet hagysz, elégedetlenül érzed magad, adj hozzá egy gyümölcsöt, hogy összegyűjtsd az ételt. Ne használja a Biztosítást a teljes étkezés kiegészítéseként, hanem adj hozzá egy alacsony kalóriájú snacket az italhoz, hogy jobban kielégítse.
3. lépés
Egy jó vacsora egyél. Szerint Jodie Bernstein, a Szövetségi Kereskedelmi Bizottságtól, a Biztosítékot csak alkalmi áthelyezett étkezés helyett, és nem rendszeresen használhatja fel. Az egészséges könnyű vacsorához próbálja meg a sovány proteineket, például grillezett csirkét vagy halat, sok zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
