Mennyi zöld tea szükséges a súlycsökkenés elősegítéséhez?

A zöld tea enyhén emeli az anyagcserét, de valószínűleg nem fog segíteni abban, hogy nagy súlyt veszít, függetlenül attól, hogy mennyit fogyaszt. A 2012-ben a "The Cochrane Database of Existing Reviews" című hat tanulmány elemzése szerint a kutatók átlagosan azt találták, hogy az emberek, akik több hónapon keresztül ivották a zöld teát a súlycsökkentő vizsgálatokban, pusztává tették. 04 kilogramm - vagy 0, 1 font - több, mint azok, akik nem.

A nap videója

Zöld tea fogyasztás

Ha zöld teát választasz, a Medline Plus napi maximum 5 pohár vizet ajánl. Magasabb dózisokban a koffein mellékhatásokat, például álmatlanságot, fejfájást, gyomorpanaszokat és ingerlékenységet okozhat. Súlyos esetekben akár remegést vagy görcsöket is okozhat - plusz a zöld tea akadályozhatja a vas felszívódását az élelmiszerekből. Bár a mérsékelt zöldteás fogyasztás valószínűleg a legtöbb ember számára megfelelő, a Medline Plus azt jelenti, hogy a kiegészítők csak "esetleg biztonságosak", és néha májproblémákat okozhatnak. Ezért koncentrált zöldtea termékek fogyasztása előtt beszéljen orvosával.