Mennyi kalóriát égetsz meg táncolni egy klubban?

a padlót időben a zenével és a stroboszkóplámpákkal egy táncklubban, akkor valószínűleg nem gondolkodik a tevékenység egészségügyi előnyeiről. De a tánc rendszeresen javíthatja a szív és a tüdő egészségét, csökkentheti vérnyomását és erősítheti csontjait. A tánc is kalóriát éget, hogy segítsen egy megfelelő fizikum fenntartásában.

A nap videója

Mozgasd gyorsan a gyors égéshez

A táncklubok többféle zenét játszanak, de a klubban való tánc jellemzően a gyors tempójú zene és mozgások szinonimája. A Harvard Health Publications szerint körülbelül 180 kalóriát égetünk 30 perc gyors táncolás közben, ha súlya 125 font. Ha súlya 155 font, a gyors tánc 30 percen keresztül kb. 223 kalóriát éget.

Változtasd meg a stílusodat és a kalóriatartalmadat

Sok tánc klub nem foglalkozik azokkal, akik pop-, tánc- és hip-hop zenét élveznek. Ha a klubban egy másik táncstílust készítesz, akkor a kalóriatartalmad kissé kevesebb lesz, mint a gyors tánc. A Harvard Health Publications megjegyzi, hogy egy 125 fontos személy körülbelül 165 kalóriát éget 30 perc diszkó vagy négyszögletes táncolás közben, míg egy 155 fontos személy körülbelül 205 kalóriát éget ugyanazon típusú táncok végzése közben. Ugyanez a két ember 90 és 112 kalóriát ég, harminc perc alatt a keringő vagy a foxtrot.