Mennyi kalóriát lehet egy személy égetni a boka súlyaival?
Tartalomjegyzék:
A boka súlya növelheti edzésének ellenállási szintjét, és lehetővé teszi az extra kalóriák elégetését. A boka súlya erősíti az izmokat és javítja az izmok és a szív- és érrendszeri állóképességet, de növelheti a sérülésveszélyt is.
A nap videója
Tényezők
A boka súlya alatt égett kalóriák száma attól függ, milyen hosszú ideig tart a súlyokat, az alkalmazott súlyokat, a tevékenységed intenzitását és a saját testsúly.
Kalóriák égett
Egy 140 kilós nő, aki 5 font súlyú boka súlya kb. 38 kalóriát ég el 10 perc alatt élénken. Egy 165 font súlygyengeséggel rendelkező személy 43 kalóriát éget, és az 5 font súlyú súlya 45 kalóriát éget az ACE Fitness szerint.
megfontolások
A boka súlya növelheti a sérülés kockázatát, ha gyenge vagy érzékeny ízületek vannak. Ugyanolyan mennyiségű kalóriát égethet anélkül, hogy a bokád súlyát egyszerűen növelné.
