Hogyan befolyásolja a táplálkozás a fizikai megjelenésed?
Tartalomjegyzék:
A szervezetedbe bejuttatott következmények végső soron kívülre esnek, és hatással vannak a fizikai megjelenésére. A legnyilvánvalóbb fizikai tényezők a súly és a bőr. Ezek azok a szempontok, amelyeket először észre kell venni. Ha túlnyomórészt gyorsét eszik rendszeresen, súlyt helyez. Hasonlóképpen, a bőre valószínűleg tükrözi az Ön által elfogyasztott zsír és telített zsírok mennyiségét. A jól látszó kulcsa jól eszik.
A nap videója
Típus
A testtömegnek megfelelő élelmiszerek ugyanolyan jónak tűnnek a bőr megjelenése szempontjából. A MayoClinic szerint a friss és egészséges ételek a sárgarépát, a sárgabarackot, a sárga és a narancssárga gyümölcsöt és a zöldséget, az áfonyát, a spenótot, a paradicsomot, a babot, a borsót és a lencseit, a halat, a dióféléket és a zöld, leveles zöldségeket tartalmazzák. com.
Hibás
Fontos megjegyezni, hogy általában nem csak egy olyan étel, amely a bőre rosszabbá válik, hacsak nincs allergiája. De a magas cukor, só és zsír fogyasztása súlyosbíthatja a már irritált bőrt. Az egészséges táplálkozás elősegíti az immunrendszert, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy olyan fertőzésekkel küzdjön, amelyek hatással lehetnek a bőrére.
Jelentés
Az ivás sok vizet egy egyszerű módja annak, hogy megvédje számos betegségtől, öblítse ki a rendszert és tartsa a bőre friss és egészséges. Mivel annyira sok férfi és nő erõteljesen mûködik, fontos, hogy hidratálják magukat. Négy-öt pint víz naponta jó hüvelykujjszabály. Sima víz ajánlott, bár finom infúzióval kiegészíthető. Az elkerülni kívánt italok azok, amelyek dehidrálnak, mint például a kávé, a tea és a szóda, amelyek többsége koffeint tartalmaz.
Figyelmeztetés
Az étrend és a megjelenés megvitatásakor meg kell vizsgálni a testkép kérdését, különösen a testkép tinédzser lányainak gyakran magukról. Igaz, hogy országunkban problémát jelent az elhízás és a túlfogyasztás. De ugyanúgy igaz, hogy a tizenéves lányok rossz a testkép miatt, ami anorexia és bulimia lehet. A hirdetés a természetellenes súlyú képekhez hasonlóan fiatal nőket reklámoz, miközben ösztönzi őket gyorsétkezésre. Az érzékeny étrendet az érzékelhető megjelenés elérése érdekében gyakran figyelmen kívül hagyják. Nem számít, mit eszel, nem változtathatja meg a természetes testtípust.Az egészséges testek minden formában és méretben érkeznek.
Megoldás
A fiatal nők és a férfiak gyakorlati képének kialakítása érdekében a Brown University Student Health Services azt javasolja, hogy időt töltsenek barátaikkal, akik egészséges kapcsolatai vannak az étellel, a tevékenységgel és testükkel. Az étrend segítheti vagy akadályozhatja a fizikai megjelenést, attól függően, hogy hogyan használja. A diétával való érzés azt jelenti, hogy friss, egészséges ételeket fogyasztanak, amelyek alacsony a cukor, a só és a zsír, és sok vizet fogyasztanak.
