Magas rosttartalmú étrend, amely hasmenést okoz
Tartalomjegyzék:
A magas rosttartalmú élelmiszerek stimulálják a bélszövetet, ami hasmenést okozhat. A Pennsylvani Egyetem Abramson Cancer Centerje szerint az alacsony rosttartalmú diéta jobban tolerálható a hasmenéssel, mivel ez nem serkenti a bélsavakat, és könnyebb megemészteni. Határozza meg az étkezési rostok napi 10 g-os bevitelét. A hasmenés kezeléséhez enni sós ételeket, például levest és sportitalokat, és hidratálódni kell.
A nap videója
Gyümölcsök
A Cedars-Sinai Kórház szerint a hasmenéseseknek nem szabad nyers gyümölcsöt fogyasztaniuk. A szárított gyümölcsöket is el kell kerülni, mivel magas rosttartalmú ételek. Ha hasmenést tapasztal, keressen alacsony rostos gyümölcsöket, mint például almaszelet, banán, konzerv gyümölcsök, gyümölcslevek, pép nélkül és főzött gyümölcsök bőr és gyümölcslé nélkül.
Zöldség
Nem szabad hasábburgonyával ellátni a brokkolit, a káposzta, a retek és a spenót. Ezek a zöldségek növelik az el nem érő élelmiszerek mennyiségét, amelyek áthaladnak a vastagbélen, ami emésztési problémákat okozhat. Válasszon spárgát, zöldbabot és nyári squashot, mivel ezeket a zöldségeket a legjobban elviseli a rendszer. Hámozzuk le, vetjük le és főzzük a zöldségeket, amíg puha állapotban vannak.
Kenyér és tészták
Élvezze a teljes kiőrlésű gabonát, a zabpehelyet és az aprított búzát. Használjon feldolgozott ételeket, például fehér kenyeret, fehér rizs süteményeket, perecet és graham crackereket. A fehér lisztből és kukoricakenyérből készült palacsinta és gofri jó választás. A legtöbb finomított, fehér lisztből készült kenyérsütés megfelelő, ha hasmenést tapasztal. Olyan termékeket válasszon, amelyek adagonként kevesebb, mint 2 g rostot tartalmaznak.
Víz
A hasmenés gyengének és kiszáradásnak érezheti magát, és egészségtelen fogyáshoz vezethet. Az Országos Egészségügyi Intézmények szerint naponta nyolc-tíz pohár tiszta folyadékot fogyasztanak, ha hasmenése van. Ismersz legalább 1 csésze folyadékot minden alkalommal, amikor laza székletürítés van.
