Fejfájás A fogyás súlya
Tartalomjegyzék:
A diétázás kihívást jelent. A kalória számlálása, a motiváció fenntartása és a kísértés elkerülése aligha könnyű feladat. A fejfájás nem teszi könnyebbé. Mégis sok diétás beteg szenved a fejfájástól, különféle okok miatt. Ezeket a legtöbbet olyan viselkedések okozzák, amelyek gyakoriak azok számára, akik a testsúlycsökkenést és a pórusokat csökkentik.
A nap videója
Éhes fejfájás
Ha túl sok vagy túl gyorsan korlátozza a kalóriát, akkor fejti ki azt, amit éhségérzékenységnek neveznek. Ezeket az izomfeszültség, az alacsony vércukorszint és az erek dilatációja indítja el. Az Országos Fejfájás Alapítvány szerint gyakran étkeztetés előtt sztrájkolnak. A legegyszerűbb megoldás az, hogy rendszeresen és egészségesen enni; különösen fehérje és komplex szénhidrátok.
Alacsony szénhidrát-diéták
Atkins és más szénhidrát-korlátozó étrend szintén fájdalmas koponyát okozhat. Ezek a diéták szándékosan megtartják a szervezet glikogén tárolását, ami korlátozza az energiát az agyadnak, és fejfájást okozhat. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták másik hátránya, hogy ösztönzik a folyadékveszteséget. Ezért sokan látják az ilyen súlyos veszteségeket a táplálkozás kezdetén.
Az aszpartám kapcsolat
Sok táplálékkiegészítő egészséges táplálkozási terveket egészíti ki diétás szódákkal, cukormentes jellóval és rágógumival. Ezek a helyettesítések jó választásnak tűnhetnek a kalóriák számbavétele során, de bizonyíték van arra, hogy az aszpartám, ami ezeket a kellemetlen érzést okozza, fejfájást okozhat.
Koffein
Számos diéta kínál fekete kávét vagy teát "szabad" ételeknek - olyanokat, amelyeket a tömeg figyelői megengedhetnek, amilyen gyakran csak akarnak. A kávé és a tea is csökkenti a sok ember étvágyát, így néhány diétás ember is több pohár italt naponta. Bár a koffein, akár kávé, tea, diéta-kóla, akár energiaitalok révén szívódik fel, templomi fájdalmat is okozhat St. John Providence szerint.
Hidratálatlan
Dehidráció a fejfájás fő oka lehet, ha súlycsökkenést tapasztal. Az elektrolit egyensúlya az edzés során felborul, ha nem hidratál az edzés előtt és után sem -, sőt még közben sem. Van egy másik elmélet, miszerint az agya véredényei megszáradnak, amikor kiszáradnak, fejfájást okozva.
