Gimnasztikai gyűrűk
Tartalomjegyzék:
A téli gyűrűk acél vagy fa gyűrűket tartalmaznak. A Nemzetközi Gimnasztikai Szövetség vagy a "FIG" szabályzat szerint a gyűrűk 9,8 láb hosszú és 1,6 cm-es szalagokból lógnak. A gimnasztikus gyűrűk szélsőséges felsőtestének köszönhetően csak a férfi tornászok versenyeznek a gyűrűknél. A gimnasztikus gyűrűk, amelyek esetleg nem felelnek meg a FIG szabályozásoknak, újra népszerűsítik a sportolók képzését az erő és a tónus növelése érdekében.
A nap videója
Történelem
A gyűrűk történelmileg normál felszerelést jelentettek a tornateremben, mielőtt az egészségügyi klubok a tömegekhez fordultak. Idővel a gimnasztikai gyűrűk kifogytak a stílusból a lakosság körében. Jelenleg az erõt és erõt keresõ sportolók újra felfedezik a gimnasztikai gyûrûket, és az olyan új berendezések, amelyek ugyanazokat a fizikai elveket használják, mint a gimnasztikai gyûrûk, mint a TRYX által a Fitness Anywhere, visszatérnek a fitnesz környezetbe.
Funkció
Mivel a gyűrűk három dimenzióban mozoghatnak, teste rendkívül keményen működik, hogy stabilizálni tudja a gyűrűket mozgás közben. Bármilyen hibás számítás az izom erejében kifeszíti a gyűrűket, és a szemben álló izomcsoportnak javítania kell a hibát, hogy megakadályozza a swinget. Például, ha a gyűrűt a testével túl messze a testétől a vállukon tartja, a hátuknak most a testsúlyával kell szembenéznie ahhoz, hogy a gyűrű közelebb kerüljön a testéhez. Emiatt a torna gyűrűk építenek fenomenális koordinációt és izomszabályozást. Továbbá, mivel az összes támasztó izom arra van hatással, hogy a gyűrűket lengesse, az elsődleges izomcsoportnak minden edzésben meg kell könnyebben megteremtenie a mozgást.
Hatások
A torna gyűrűk egy sovány, tónusú fizikust építenek. Mivel az izmok csak annyira nagyok és erősek ahhoz, hogy támogassák a testtömegét - viszonylag változatlan terhelés mellett - nem fogják kifejleszteni az izomhoz kötődő megjelenést, amely az egyre súlyosabb súlyokat emeli ki. Továbbá, mivel a gimnasztikai gyűrűképzés olyan sok izmot foglal magában, a hatás kiegyensúlyozott izomtónus. Mivel a gyűrűk tanítják az agyat, hogy hatékonyan kommunikáljanak az izmokkal, energiát és koordinációt alakít ki más sportmozgásokban.
Előnyök
A torna gyűrűk sokoldalúak. Amikor a gyűrűk a padlóhoz közelednek, számos olyan gyakorlatot végezhet el, amelyek az egész testet felkészítik, és a test és a padló közötti szög alapján állítják be a nehézséget. A jobb helyzetben levő testhelyzet egyszerűbb, mint egy függőleges testtartás. A gyűrűk is olcsóak és könnyen szállíthatók. Mivel a gyűrűket szinte mindennél felfüggesztheti, például egy faágat vagy egy erős szekrénytartót, bárhonnan használhatja őket.
Expert Insight
A gimnasztikai gyűrűképzésben részt vevő egyensúly összetevő miatt ez nem a kezdőknek szól.A sportolóknak erős szilárdságú alapot és jó egyensúlyt kell biztosítaniuk, hogy elkerüljék a sérüléseket a gimnasztikai gyűrűképzés megkezdésekor. A csuklós vagy vállas sérülésekkel rendelkező sportolóknak óvatosnak kell lenniük a gimnasztikus gyűrűk használata során, figyelve a testükből származó olyan fájdalomjelzőket, amelyek a lehetséges sérülést jelzik.
