Glükomannán fogyni

A glükomannán egy konjac növényekből származó száloptikum. Bizonyos tésztákban használják, és túlsúlyos kiegészítőként is kapható. A glükomannánt kapszulaként lehet bevinni, vagy ételhez és italokhoz keverni. Az új kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.

A nap videója

Mennyi Glucomannan fogyni

A glükomannán kapszulák és porok egyszeri adagokban, valamint ömlesztett por formájában is kaphatók. A napi 3-4 g glükomannán teljes dózisa az étkezés előtti napon fokozatosan, a testsúlycsökkenés szempontjából hatékony.

Glucomannan kapszulák a testsúlycsökkenéshez

A szálak a teljesség érzetét keltik, ennélfogva könnyebb enni kevesebb ételt és kevesebb kalóriát fogyasztani. Az American Dietetic Association napi 25 gramm szálat ajánlja a nőknek és 38 grammot férfiaknak 50 éves korig, illetve 21 és 30 gramm az 50 éves kor után. A glükomannán könnyű módja a napi száloptimális bevitelnek és segíti a fogyást.

Glucomannan por súlyvesztéshez

A glükomannánnak nincs íze vagy szaga. Ezért bármilyen élelmiszerhez vagy italhoz hozzáadható, vagy a kapszulák kiürítésével vagy valamilyen porban történő keveréssel. A tartalmat íz nélkül adják hozzá. A por megvásárlásakor elkerüljék a hozzávalókat tartalmazó márkákat. Keresse a tiszta glucomannant a legjobb eredmény érdekében.

Folyamat

A glükomannán extra rostot biztosít az étrendben. Sűrűsödik, ha szilárd anyaggal vagy folyadékkal keveredik. Fontos, hogy sok vizet igyon a glucomannan bevétele során. A glükomannán kapszulát vízzel egy órával étkezés előtt kell bevenni. Ez kapja a kapszulák idejét feloldani, felszívja a vizet és kötődik a folyadékhoz töltőgél kialakításához.

Glucomannan mint súlycsökkentő opció

A glükomannán bizonyos hasi mellékhatásokat okozhat, de biztonságosan fogyasztható. Ez természetes termék, nem stimulánsok. Segít a koleszterinszint csökkentésében és segíthet a glükóz szabályozásában. Ez egy oldható rost, ami azt jelenti, hogy megszűnik a test helyett a tárolt. Rendszeresen segít. A dózisokat az egyéni tolerancia szerint lehet beállítani. Kezdje lassan és növelje fokozatosan, ha kívánja. Ne vegyen be többet, mint a maximális javasolt adag. Mindig igyunk sok vizet, ha glucomannant szed.