Gyümölcs Smoothie Nutrition Facts

A finomítókat a hűtött, fagyasztott és kevert összetevők jellemzik. A gyümölcssavas gyümölcsök például különböző gyümölcsöket és összetevőket egyesítenek, hogy olyan különféle ízeket alkossanak, amelyek különböző vitaminokat, ásványi anyagokat, tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Az összetevők és a kiszolgáló mérete fontos szerepet játszik a gyümölcstörzsök egyes táplálkozási tényeinek meghatározásában.

A nap videója

Jellemzők

A gyümölcssavas sütemények különböző összetevőkből készülhetnek, de a legtöbb finomság ugyanazokat az alapvető összetevőket tartalmazza. Az első összetevők közé tartozik egyfajta gyümölcslé vagy folyadék, például narancslé, ananászlé narancslé, tej vagy szójatej. Friss vagy fagyasztott gyümölcsök keveréke hozzáadásával a banán, az ananász és a bogyós gyümölcsök a legnépszerűbbek. Egyéb gyakori összetevők közé tartoznak a joghurt, a mogyoróvaj vagy a sherbet, amely hozzáadódik az ízhez és a textúrához.

Megfontolások

A kereskedelmi forgalomban kapható gyümölcsös szalvéták gyakran több megfontolást tartalmaznak az "add-on" összetevőkre vonatkozóan. Például a Juice Stop, egy népszerű sminkes kávéház számos tápláló adalékot kínál, mindegyiknek különleges célja van. A "napi keverék" lényeges vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, míg a "hatalomkeverék" szójafehérje és savófehérje elősegíti az izmok és a szövetek növekedését. További kiegészítők közé tartozik a gyógynövények, a kreatin és a szőlőmag kivonat.

Méret

A gyümölcshústartalmú kalóriák függenek az összetevők mennyiségétől, a szénhidrátok mennyiségétől és a kiszolgáló méretétől. A legtöbb 24-oz. A gyümölcshústermékek kb. 300-400 kalóriát tartalmaznak, kevesebb mint 5 g fehérjét és zsírt tartalmaznak. A nagy - 22 oz. - A McDonald's eper banánréméből például 330 kalóriát, 1 g zsírt, 3 g fehérjét és 77 g teljes szénhidrátot tartalmaz. A Juice Stop süteményes süteményes süteménye jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaz az összetevők miatt. A sovány tejből kiindulva a sajtológép tartalmaz proteinporokat, joghurtot és banánt is.

Előnyök

A gyümölcshústermékeknek számos előnye van, amelyek elősegítik a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet. Számos vitamin és ásványi anyag megtalálható természetesen a gyümölcslevekben és friss gyümölcsökben, miközben további tápanyagokat lehet hozzáadni a smoothie-hoz. A C-vitamin és a kalcium két leggyakoribb tápanyag a gyümölcshúsban. A McDonald's például a kalcium napi ajánlott bevitelének 10% -át és a C-vitamin 110% -át tartalmazza.

Potenciális

A saját gyümölcsös süteménye létrehozása biztosítja a teljes táplálék ellenőrzését, beleértve a kalóriákat, a cukrot és a vitaminokat, miközben személyre szabott ízt hoz létre. Egy banángyümölcs finomság, amely 1/4-csésze narancslé, 1/2-csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, egy kis banán és 1/4-tsp.A méz tartalmaz 212 kalóriát, 3 g étkezési rostot, 40 g szénhidrátot és 6 g fehérjét.