Folsav és súlygyarapodás
Tartalomjegyzék:
Annak biztosítása, hogy elegendő folsav van a táplálkozásban, elengedhetetlen a jó egészséghez. Ha csak elég vagy akár túl sok, nem okozhat súlyt. A megmagyarázhatatlan testsúlycsökkenés azonban a folsavhiányhoz kötődik, és az igényeinek feltöltése segíthet az egészséges testtömeg elérésében.
A nap videója
Ha súlya növekszik, és nem biztos az oka, akkor valószínűleg nem a folsav miatt. Forduljon orvosához, és fedezze fel az alapjául szolgáló problémát.
->A folsavról
A folsav a folsav kiegészítő formája, és megtalálható vitaminkészítményekben és dúsított ételekben. A B-vitamin természetes formáját a gyümölcsök, zöldségek, hús, baromfi, hal, bab és tejtermékek találják meg. Ha nem tudja kielégíteni a napi folsav szükségleteit ezekből a forrásokból, akkor lehet, hogy kiegészíti a folsav.
Hiány és vérszegénység
A folsav hiánya vérszegénységhez vezethet. Ha vércukorszinttel járó anémiás következményekkel jár, számos tünetet tapasztalhat, beleértve az étvágycsökkenést és a testsúlycsökkenést. Ha folsavat szed a vérszegénység javítása érdekében, étvágya visszatérhet, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Elégedés
A legtöbb amerikai képes megfelelni a napi folsav szükségleteinek, a Dietary Supplements Hivatala szerint. A fogamzóképes korú nők és a nem-spanyol fekete nők azonban veszélyben vannak, hogy nem kapnak elegendő étrendjüket. A folsav javasolt felnőttek étrendi támogatása napi 400 mikrogramm; terhes és szoptató nők esetében napi 600 mikrogramm.
Mi okozza a súlygyarapodást
A folsav önmagában nem okozhat több fontot. A testsúlygyarapodás leggyakoribb, de nem az egyetlen oka a kalóriaszegény fogyasztása, mint testzsírja. Bizonyos gyógyszerek, például a fogamzásgátlás és a szteroidok, súlygyarapodáshoz vezethetnek, valamint olyan betegségekhez is, mint a terhesség vagy a pajzsmirigy. Beszéljen orvosával a súlyáról és a kiegészítő használatáról, hogy segítsen megállapítani a súlygyarapod okát.
