ÉTrend Killer Abs

Még a legtöbb egészségtudatos ember is lehet, hogy nincs abszolút. A hasi zsír olyan probléma, amelyet sok tinédzser és felnőtt van - leginkább étrendjük miatt. Azok számára, akik több időt töltöttek a munkahelyükön, az otthoni főzött étkezések nehéz feladatsá váltak, és a családok többet támaszkodnak az étel eledelére, amely finomított cukrot és feldolgozott zsírokat tartalmaz, ami további hasi zsírt eredményez.

A nappali videó

Az abszolút étrend

Az Abs diétát David Zinczenko hozta létre, különös hangsúlyt fektetve a kisebb adagok fogyasztására, de gyakran eszik és a fehérjéket táplálják a sovány izomépítésre. A diéta egy hétnapos étkezési tervre összpontosít, amely 12 energiát tartalmaz, és felsorolja az alapelveket, amelyeket mindenki használhat, még akkor is, ha kifejezetten férfiak számára készült.

Elkerülendő élelmiszerek

Kerülje el a feldolgozott élelmiszereket és a cukros ételeket, mint például a fánkot, a süteményeket és a cukorkát. Ha valami édes éhségre vágyik, egy alma táplálkozik, ami növeli az anyagcserét, így a szervezet több tárolt zsírt éget.

Elkerülendő italok

Ahhoz, hogy gyilkos abs-ot kapjunk, kerüljük a szeszes italokat, például a szódát és az alkoholt. Határozza meg a koffeinfogyasztást napi egy csészére, és cserélje ki zöld teával, amelyről úgy vélik, hogy kövérégő tulajdonságokkal rendelkezik. A víz fontos az emésztéshez és a méreganyagok kiöblítéséhez, és segít csökkenteni a puffadást, ami segít a középső részében.

Gyakorlat

Az egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, hogy a pontszerű csökkentés lehetetlen. Nem lehet enni, vagy dolgozni azzal a céllal, hogy csökkenti a hasi zsírt csak. Ehelyett egy teljes test edzésre van szükség. Ha normális testtömeg-indexe van, választhat egy órán keresztül a szív- és érrendszeri gyakorlatokra vagy az erõs sétákra. Ne feledje, hogy folytathatja a hasi robbantási ételek elfogyasztását, de a fejlesztés segít a gyomor tonizálásában.