Felmerülhet a merevedési zavar?
Tartalomjegyzék:
A merevedési zavar
a diszfunkció ismétlődő és tartós állapotot jelent, amikor az ember képtelen elérni vagy fenntartani az erekciót és a teljes szexuális kapcsolatot. A legtöbb esetben az erekciós diszfunkció mélyebb és mélyebb probléma, és sok orvos szerint ez a szívbetegség egyik legkorábbi jele. A merevedési zavar számos egyéb oka van, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és az elhízást. Az olyan gyógyszerek, mint a Viagra és a Cialis, javíthatják az erekciós rendellenességek mechanikai okát, de az orvosok az életmód megváltoztatását is javasolják, például az étrendet és a testmozgást, hogy segítsenek az erekciós rendellenesség kezelésében és gyógyításában is.
A testmozgás hatása
Az aerob testmozgás erősíti a szív- és érrendszer működését, a szív erősebbé tétele és a tüdő hatékonyabbá tétele. Az erősebb szív kevesebb vért ad a szervezetnek, ami szintén csökkenti a vérnyomást. A hatékony tüdő minden légvételnél több oxigént tud átvinni a véráramba. Az ellenállási gyakorlat növeli az anyagcserét, így több kalóriát égetünk nyugalmi állapotban. Az ellenállóképesség segít a vénás visszatérésben is - segítve a vér visszatérését a végtagoktól a szívig. Emellett a testmozgás szabályozza a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az általunk használt energiát, és segít fenntartani az egészséges testsúlyt és a testösszetételt. Lehetséges azonban, hogy túl sokat tudjunk gyakorolni, és a túlzott gyakorlatok csökkenthetik a tesztoszteronszintet és csökkenthetik a libidót. A napi 30 perc gyakorlása heti legalább öt nap elegendő az egészséges egészségre.
A testmozgás hatása a merevedési zavar
A pénisz megfelelő véráramlásra van szüksége annak érdekében, hogy egyenletes és egészséges erekké válhasson annak érdekében, hogy egyenesen álljon. Az olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás, mind hátrányosan befolyásolják az érrendszeri egészséget. Mivel a gyakorlat gyakorlatilag javítja az érrendszeri egészséget és visszafordítja vagy szabályozza azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a merevedési zavarokhoz, valóban javíthatja a merevedési reakciókat. A testmozgás közvetlen hatást gyakorol a merevedési zavarokra is, javítva a test minden részét, beleértve a péniszet is. Az American Council on Exercise (ACE) szerint az olyan férfiak, akik 20-30 percen keresztül erőteljesen gyakoroltak, kisebb valószínűséggel voltak merevedési problémák, mint az inaktív férfiak. Ezenkívül az ACE helyszínek egy Kaliforniai Egyetem tanulmányozását, ahol 78 ülő férfi jelentett megbízhatóbb szexuális működést és gyakoribb szexuális aktivitást a napi egy órát hetente három-négy alkalommal végzett gyakorlás után.
