Egyes italok növelhetik a hajnövekedést?
Tartalomjegyzék:
- Chocolate Almond Milk
- Azok a nők, akiknél a magas hajhullás jelentkezik, előnyben részesítik az aminosav-lizint, egy 2002-es klinikai és kísérleti bőrgyógyászatban publikált cikk szerint. A kész csokoládé mandula tej forrása ennek az esszenciális aminosavnak a forrása, és bevonva az étrendbe is segítheti a bevitelt a jobb hajhoz. A rendszeres mandula tej viszont nem jelent jelentős forrást az aminosavnak, és csak a napi érték 1 százaléka felel meg.
- Több lizin esetében a nem tehenekből származó tehéntej jó választás, amely a napi érték 15% -át teszi ki. A nem tehermű tehéntej a B-6 vitamin, amely a napi érték 5 százaléka. Egy 2001-ben megjelent lengyel tanulmány a Wiadomości Lekarskie-ben azt állapította meg, hogy a B-6-vitamin segített a haj egészségének javításában, valamint a hajhullás korlátozásában az alopecia női csoportban. Egy újabb, 2013-ban publikált tanulmány a Bőrgyógyászati Levéltárban azt is megjegyzi, hogy a B6-vitamin-kiegészítés segített megakadályozni a kemoterápiát kapó egerek károsodását. A vizsgálatban lévő egerek ciszteint is kaptak, ami befolyásolhatta a hajhullás hiányát.
- Egy szójabab-alapú fehérjepor, amit inni lehet, szintén jó forrás a lizin és a B-6 vitamin számára. A vízzel összekevert por egy kanna több mint 100 százaléka lizin iránti igénye és a B-6-vitamin mindennapi szükségleteinek 4 százaléka. Ön is keverheti fehérje por mandula vagy tehéntej, hogy növelje a hajat elősegítő tápanyag tartalom az ital.
- A táplálkozás és a haj egészségét illetően előnyt kaphat az egészséges táplálkozás előnye. A 2015-ben közzétett, a Dermatology Research and Practice című tanulmány szerint a hajhullás nő a fehérje, az esszenciális zsírok, a vitaminok és az ásványi anyagok gyenge bevitelével. Beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonát, a sovány fehérjéket és az egészséges zsírokat, a tápanyagban gazdag italok mellett, a legelőnyösebb lehet a hajnak és növekedésének.
Bár a rossz étrend befolyásolhatja a hajának egészségét, nincs olyan élelmiszer vagy ital, amely segíthet gyorsabb növekedésében. Van azonban bizonyíték arra, hogy a lizin és a B-6 vitamin előnyös lehet, így az ilyen tápanyagokban gazdag italok is segíthetnek a haj egészségének és növekedésének. Ha aggódsz a hajad egészségét illetően, beszélj orvosoddal - a hajad megváltozása jelezheti, hogy az alapbetegség kezelésre szorul.
Chocolate Almond Milk
Azok a nők, akiknél a magas hajhullás jelentkezik, előnyben részesítik az aminosav-lizint, egy 2002-es klinikai és kísérleti bőrgyógyászatban publikált cikk szerint. A kész csokoládé mandula tej forrása ennek az esszenciális aminosavnak a forrása, és bevonva az étrendbe is segítheti a bevitelt a jobb hajhoz. A rendszeres mandula tej viszont nem jelent jelentős forrást az aminosavnak, és csak a napi érték 1 százaléka felel meg.
Több lizin esetében a nem tehenekből származó tehéntej jó választás, amely a napi érték 15% -át teszi ki. A nem tehermű tehéntej a B-6 vitamin, amely a napi érték 5 százaléka. Egy 2001-ben megjelent lengyel tanulmány a Wiadomości Lekarskie-ben azt állapította meg, hogy a B-6-vitamin segített a haj egészségének javításában, valamint a hajhullás korlátozásában az alopecia női csoportban. Egy újabb, 2013-ban publikált tanulmány a Bőrgyógyászati Levéltárban azt is megjegyzi, hogy a B6-vitamin-kiegészítés segített megakadályozni a kemoterápiát kapó egerek károsodását. A vizsgálatban lévő egerek ciszteint is kaptak, ami befolyásolhatta a hajhullás hiányát.
Egy szójabab-alapú fehérjepor, amit inni lehet, szintén jó forrás a lizin és a B-6 vitamin számára. A vízzel összekevert por egy kanna több mint 100 százaléka lizin iránti igénye és a B-6-vitamin mindennapi szükségleteinek 4 százaléka. Ön is keverheti fehérje por mandula vagy tehéntej, hogy növelje a hajat elősegítő tápanyag tartalom az ital.
A kiegyensúlyozott táplálkozás előnyei
