Kalória a Subway Breakfast Sandwiches
Tartalomjegyzék:
A Subway reggeli szendvics-sorozatot 2010-ben indították el, hogy hagyományos reggeli lehetőségeket biztosítson a Subway ügyfeleinek. A szendvicsnek két fő választási lehetősége van: a tojás muffinolvadék vagy a 6 hüvelykes omlett szendvics
a nap videója
tojásfehérje olvad
A rendelkezésre álló kalóriatartalom feltételezi, hogy a tojásfehérjét az olvadékhoz használják. A tojás- és sajtolvadék 140 kalóriát tartalmaz. A fekete erdei sonka, tojás és sajtolaj 160 kalóriát tartalmaz. A dupla szalonna, a tojás és a sajt olvadék 190 kalóriát tartalmaz. A steak, a tojás és a sajt olvadék 170 kalóriát tartalmaz. A nyugati tojás sajtolvadékkal 160 kalóriát tartalmaz.
6 hüvelykes omlett szendvicsek
Az omlett szendvicsek kalóriatartalma ismét a tojásfehérjét fogja feltételezni. A 6 hüvelykes tojás és sajt 320 kalóriát tartalmaz. A 6 hüvelykes fekete erdei sonka, tojás és sajt 350 kalóriát tartalmaz. A 6 hüvelykes dupla szalonna, a tojás és a sajt 420 kalóriát tartalmaz. A 6 hüvelykes steak, tojás és sajt szendvics 390 kalóriát tartalmaz. A 6 hüvelykes nyugati tojás és sajt 350 kalóriát tartalmaz.
Megfontolások
Választhat, hogy mindegyik szendvicset tojásfehérrel vagy rendszeres tojással készítik. A rendszeres tojás használatával 30 kalóriát adhat a táplálékösszeghez olvasztáshoz és 100 kalóriához az omlett szendvicsek táplálékösszegéhez. Válassza a tojásfehérjét, hogy csökkentse mind a kalóriát, mind a zsírmennyiséget.
