A spagetti és húslabda kalóriák
Tartalomjegyzék:
A családi kedvenc spagettek és húsgombócák megfelelő mennyiségű kalóriát tartalmazhatnak étkezés közben, ha figyelik az adag méretét. Töltsd meg az egész tányérját ezzel az edényzel, és felteheted, hogy a napi ajánlott kalóriák több mint felét kapod. A tányéron hozzáadott húsgombócák számának emelkedése túl magas kalóriát eredményez.
A nap videója
Kalóriák vs. adagméret
Egy éttermünkben lévő tányér spagetti és húsgombócokban körülbelül 500 kalóriát tartalmazott, de ugyanaz a tányér napjainkban súlya 1 025 kalóriára emelkedett adagok miatt. Egy tálalva házi készítésű tészta, amely 1 1/2 csésze spagetti mártással és két húsgombóc rendszeres marhahús, borjúhús és sertéshús keverékével, tartalmazhat 1 060 kalóriát. A karcsú húsok használatával a húsgombócok körülbelül 776 kalóriával azonos méretű adagot fogyaszthatnak. A húsgombócnak a pulyka és a pulyka kolbász keverékével való kereskedelme, és csak 1 1/4 csésze tészta hozzáadásával a lemezre 507 adagonként csökkentheti a kalóriát. Az étkezés csak körülbelül 398 kalóriát fog tartalmazni, ha egy fél csészényes teljes kiőrlésű tészta és két húsgombócot eszünk lean ground turkey-mal.
