Kalóriák egy kis avokádóban
Tartalomjegyzék:
A tápanyag sűrű élelmiszereként az avokádó jelentős vitaminok és ásványi anyagok forrása. Az avokádók közel húsz vitaminhoz, ásványi anyaghoz és fitonutrienshez nyújtanak testet. Ezt a zöld gyümölcsöt édesburgonyával, spenóval, sárgarépával és mangóval lehet megenni, hogy elősegítse az A-vitamin felszívódását.
A nap videója
Kalóriaelosztás
Egy egész avokádó körülbelül öt uncia és öt adag a gyümölcsöt. Az egész avokádó körülbelül 260 kalóriát tartalmaz és 207 kalóriát tartalmaz a teljes zsírból, amelyek többsége egyszeresen telítetlen vagy "egészséges" zsír. További 52 kalória származik a 13 gramm összes szénhidrátból. A fennmaradó néhány kalória, az összes kalóriaeloszlás kevesebb mint 5 százaléka proteinből származik.
