Kalóriák egy csésze butternut squash
Tartalomjegyzék:
A Butternut squash egy halvány narancssárga vagy sárga bőrű, hagymás zöldség. Bár a téli squash családban van, a butternut squash egész évben használható. Élvezze, hogy alacsony kalóriatartalmú, tápláló melléktálat süt.
A nap videója
Kalóriák
A sült butternut squash 1-csésze adagja 82 kalóriát tartalmaz, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Tanszéke tápanyag adatbázisának megfelelően.
Egyéb tápanyagok
Egy pohár squash kínál 568 milligramm káliumot, több mint 22 000 nemzetközi egységet A-vitamint, 2. 6 milligramm E vitamint és 84 milligramm kalciumot. 6,6 gramm töltőanyagot és 21,5 gramm energiatermelő szénhidrátot kap.
Egészséges és kevésbé egészséges kiegészítők
A sütés egészséges főzési módszer a butternut squash elkészítéséhez. Adjunk hozzá fahéjat vagy más fűszereket a további ízekhez. A vaj és a krém kalóriát és zsírt ad hozzá az edényedhez.
