Kalóriák közepes zöld alma
Tartalomjegyzék:
Az alma édes és hordozható, így remek ételeket készítenek. Az alma ropogós, pépes húsát viszonylag alacsony kalóriatartalmú tápanyagok táplálják, így az alma kitűnő energiaforrás és nagy étrendi táplálék.
A nap videója
Zsírok és kalóriák
Az egyik közepes alma körülbelül 95 kalóriát biztosít, attól függően, hogy az alma milyen fajta. Nincs koleszterin és 0, 1 g zsír, ami csak 0,1% -a napi zsírszáma.
Egyéb táplálkozás
A zsetonnal, cukorral vagy egyéb rozsdás ételekkel ellentétben az almák 4,4 g rostot csomagolnak. Ez a rost okozza az almában lévő cukrot, amely többnyire fruktóz, lassan szabadul fel a véráramba, stabilizálva a vércukrot és éhínségre. Az Apple szintén 0,5 gramm fehérjét, körülbelül 11 mg kalciumot és 195 mg káliumot tartalmaz.
Egyéb előnyök
Az almák pektint, vízhez kötődő anyagot tartalmaznak, és csökkenti a zsír mennyiségét. Az almákban lévő pektin is teljes érzést nyújt, és elősegítheti a metabolikus szindróma megelőzését, ami a derék megvastagodását okozhatja. Egy alma hamar enni vacsorázni, hogy megdörzsölje az étvágyat, és segít megelőzni a zsír felszívódását, amelyet enni fog.
