A kalóriák elégetése óránként a túrázáson
Tartalomjegyzék:
A túrázás egy olyan módja annak, hogy lefogy és formába öntse. Akár napi séta a parkban, vagy hétvégi kirándulások a hegyekbe, akkor kalóriát éget és izomot kap.
A nap videója
Testtömeg
A túrázott kalóriák száma részben a testtömegétől függ. Általánosságban elmondható, hogy egy 160 lb-os személy 430 és 440 kalóriát éget egy órára a túrázás során. Egy 200 lb-es személy körülbelül 550 kalóriát éget egy órára a túrázás során. Minél többet mérlegel, annál több kalóriát éget egy órányi túrázás közben.
Csomagsúly
A túrázás egy óráján égetett kalóriák száma nagymértékben függ attól, hogy csomagot szállít-e, és ha igen, mekkora súlyú. A könnyű terhelést, például a napi csomagot 50-100 kalóriát égethet el óránként, mint a súly nélkül. Nagy teherbírással, például egy hosszú hátizsákos kirándulással, óránként 200 kalóriát éget el.Terep
A terepmunka nagy szerepet játszik abban is, hogy a kalóriák miként gyújtanak túrázást. Mivel a terep változik annyira, lehetetlen pontosan megmondani, hogy egy adott területen végzett túrák megváltoztatják az égetett kalóriák számát. Például több kalóriát éget el, lapos, sziklás talajon, mint lapos, füves talajon. Azonban több kalóriát éget felfelé a fűben, mint a sík, sziklás terepen. Általában ha a túra kihívást jelent, több kalóriát éget el.
