A legjobb száloptikai kiegészítők a testsúlycsökkenéshez

A rostanyag a táplálkozásban elengedhetetlen a székrekedés megakadályozásához és az ember számára a teljes érzéshez. A szálak is segíthetnek a súlyvesztésben. Az "Európai Journal of Clinical Nutrition" című tanulmány egy tanulmányt tanulmányozott a magas rosttartalmú étrend hatásairól a testsúlycsökkenés és a koleszterin hatására a túlsúlyos nők körében. Az eredmények azt mutatják, hogy napi 35 g rostot tartalmazó étrend fogyasztása növeli a testsúlycsökkenést, valamint a teljes testzsír- és zsírveszteséget. Ezenkívül az LDL vagy a "rossz" koleszterin alacsonyabb volt a magas rosttartalmú étrendben. A rostanyag számos ételben jelen van, de kiegészítéssel kényelmesen is beszerezhető.

Day of the Day

Metamucil Psyllium Husk Drink vagy Pills

A Psyllium husk vízoldható rost, amely kapszula formában kapható. A Metamucil is készít psyllium-rostos ízű italokat, amelyek narancssárga, citrom-, bogyós- és eredeti ízeket tartalmaznak. A "Journal of Clinical Gastroenterology" 2010. szeptemberi kiadásában megjelent cikk, melyet Dr. Attilio Giacosa, Ph.D. és Mariangela Rondanelli, MD Ph.D. jelöli, arra utalnak, hogy a psyllium husk rost az ideális száloptikum a súlycsökkenés és az általános egészség szempontjából. Kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet, fenntartja az inzulinszintet, és étkezés közben fogyasztja a súlycsökkenést és csökkenti a magas vérnyomást.

Glucomannan tabletták

A glükomannán egy oldható rost, amely az elefánt yámból származik, Ázsiából származó növény. A tabletta formájában kapható. A Jordi Salas-Salvado és a munkatársai a "The British Journal of Nutrition" című 2008. júniusi tanulmányában tanulmányozták egy 1 gramm glucomannán tartalmú kettős rost kiegészítés hatását a testsúlyra és más tényezőkre. Az alanyok napi 2 g vagy 3 g-os dózisokat kaptak 16 hétig. Az eredmények azt mutatják, hogy mindkét dózis megnövelte a jóllakottságot és a csökkent LDL-koleszterinszintet. A jó érzést fokozó érzés segíthet csökkenteni a túlfogyasztást és a táplálkozást.

VitaFusion Fiber Gummies

Néhány embernek nehézségei vannak a bármilyen méretű tabletták lenyelésével. Ezekre rágótabletta megfelelő lehet. A Vitafusion márka Fiber Gummies kisméretű gumi négyzetek, amelyek 5 g rostot és szénhidrátot és 10 kalóriát tartalmaznak két gumiszerűen. A Vitafusion szerint ez a kiegészítés nyerte el a Chefs Best minősített díjat az ízért. Cukormentesek, a színek és ízek természetesek, és három ízben jönnek létre: őszibarack, eper és szeder.

FiberChoice rágótabletta

Azok számára, akik nem kedvelik a gummies textúrát, a rágótabletták a FiberChoice-ban számos változatban kaphatók, amelyek tartalmaznak kalciumot és antioxidánsokat. A FiberChoice Weight Management eper-ízben kapható és 4 g rostot tartalmaz két tabletta adagolásra.A gyártó szerint ezek a tabletták megfékezhetik az éhínséget és a cravinget. Ezenkívül króm-pikolinátot tartalmaznak, amely segíthet az anyagcserében.