A B-12-vitamin tabletta jó a testsúlycsökkenésért?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A B-12 vitaminról
- B-12-vitamin kiegészítő tabletták
- B-12 vitamin és energia
- Élelmiszer a B-12 bevétel és a súlycsökkentés maximalizálása érdekében
A B-12 vitamin egyike azon nyolc B komplex vitaminnak, amely elengedhetetlen az energiatermeléshez és a központi idegrendszer egészségéhez. Ha hiányos a B-12-vitamin, akkor orvosa javasolhat kiegészítő tablettákat vagy injekciókat, hogy visszaállítsa az egészségét a pályára. A tabletták néha szerepelnek egy súlycsökkentő protokoll részeként, hogy elősegítsék az energiát és fokozzák az anyagcserét. Bár a B-12 kiegészítés több energiát adhat Önnek, ha korrigálja az alapul szolgáló hiányosságot, nincs bizonyíték arra, hogy a B-12 extra vitamin segít Önnek a testsúlycsökkenésben.
A nap videója
A B-12 vitaminról
A B-12 vitamint kobalaminként is ismerik. A többi B-vitamin mellett segít az ételnek az üzemanyagba való átalakításában. A B-12 természetesen állati eredetű élelmiszerekben, így például halban, tejben, tojásban, marhahúsban és sertéshúsban található meg, és néhány reggeli gabonát a B-12-vitamin erősít. Ha túl keveset kap a B-12-et, vagy a teste nem veszi megfelelően fel, akkor anémiásvá válhat és fáradtságban, gyengeségben, zsibbadásban, légszomjban és bizsergésben szenved a kezekben és a lábakban.
A legtöbb ember elég diétát kap B-12-re, de néhány ember - idősebb felnőttek, szigorú vegetáriánusok és vegánok, valamint azok, akik súlycsökkentő műtéten estek át -. Ezekhez a populációkhoz a B-12-vitamin tabletta segíthet a probléma kijavításában, hogy jobban kinézzenek és jobban érzed magukat, mint a bevételük, de a tabletták nem okoznak nekik fogyást.
B-12-vitamin kiegészítő tabletták
Kezelőorvosa B-12-vitamint írhat fel, ha súlyos veseelégtelenséggel diagnosztizálták. Ebben a típusú anémiában a gyomrod nem termel elég olyan anyagot, amelyet intrinsic tényezőnek neveznek, és amely segíti a B-12 vitamin elfogyasztását az élelmiszerből. A nagy dózisú tabletták vagy injekciók segítenek abban, hogy elegendő B-12 vitamint kapjanak a normál működéshez.
Néha B-12-vitamint írnak fel arra, hogy csökkentsék a homocisztein mennyiségét, aminosavat a vérben, mert a magas szintek potenciálisan veszélyeztetik a szívbetegséget. Egyes kutatások a kiegészítő B-vitaminok használatát is támogatják, beleértve a B-12-et is, a makula degeneráció kockázatának csökkentése érdekében, súlyos szemkárosodás esetén, de további kutatásra van szükség a B-12 hatékonyságához.
B-12 vitamin és energia
A B-12 vitamin hiánya hosszú távú problémákat okozhat a megismerés, a memória, az egyensúly és az idegi funkciók miatt. A vitamin hiánya szintén súlyvesztést okozhat. Ha a B-12 szintje normális, azonban a kiegészítő tablettáktól vagy injekcióktól való eljuttatás nem elősegíti a súlycsökkenést, vagy több energiát ad.
A túl sok kiegészítő B-12 vitamin hosszú ideig történő bevitele egyenlőtlenséget okozhat a szervezet összes B-vitaminjában. A B-12 kiegészítőket csak orvos tanácsadásával lehet bevenni, mivel számos gyógyszerrel, köztük bizonyos antibiotikumokkal és gyógyszerekkel, amelyek cukorbetegség, savas reflux és gyomorfekély kezelésére használják.
Élelmiszer a B-12 bevétel és a súlycsökkentés maximalizálása érdekében
Ha gyanítja, hogy hiányos a B-12-vitamin, forduljon orvosához. Növelheti a B-12-ben gazdag élelmiszerek bevitelét is, mint például a szervi húsok, kagylók és húsok, mivel más vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak.
Ha fogyni szeretne, akkor a B-12-vitamin tabletta nem a válasz. Ehelyett egy egészséges ételeket, részregényes étrendet kell fogyasztania, és rendszeres testmozgást kell kapnia. Egy kiló zsír egyenlő 3 500 kalóriával, így ha naponta 500-1000 kalóriát rendelhet az ételekből, akkor hetente 1-2 fontot veszítesz. A rendszeres kardiovaszkuláris edzés és az edzés erősíti a testtömeg-kezelést, mint bármilyen kiegészítő vitamin-tabletta.
