Vannak-e olyan ételek, amelyek több nyerstejhez jutnak?
Tartalomjegyzék:
az anyák figyelik, hogy a "mell a legjobb", mivel a nemzeti szoptatás aránya tovább emelkedik, a Centers for Disease Control és Prevention. Az alacsony ellátású anyák azonban felkavarhatják vagy aggódnak, hogy nem biztosít elegendő tejet a baba számára. Ha gyermeke nem öblít el öt eldobható pelenkát - vagy 6-8 ruhadarabot - sápadt, szagtalan vizelettel 24 óránként, beszéljen egy laktációs tanácsadóval vagy a gyermekorvosával a tejelő táplálásáról.
A nap videója
A probléma meghatározása
a C-vitamin olyan cukorrépákban, mint a cukorrépa, elengedhetetlen a fotósok ápolása közben: Mark Skalny / iStock / Getty Images
A szoptatás előnyei ellenére nehéz lehet egy rutin anya és gyermek számára. Az alacsony ellátás nem feltétlenül kapcsolódik az Ön étrendjéhez, ezért bármilyen radikális változtatás előtt beszéljen orvosával. A Medline Plus szerint a takarmányok száma, a megfelelő pihenés és az elegendő folyadék felvétele befolyásolhatja az anyatej-ellátást és a jó táplálkozást. Szintén elegendő kalóriát kell bevinnie - körülbelül 500 extra naponta, bár személyenként változik. Ha minden más úgy tűnik, hogy rendben van, hozzátéve, hogy a laktogén élelmiszerek - amelyek növelik a tejkínálatot - segíthetnek.
Gyümölcsök és zöldségek
Egészséges zsírok
->
az egészséges zsírokat, mint az olívaolaj, egészítsd ki étrendjéhez Fotó: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images
-> >
zabpehely segíthet az anyatej-termelésben Fotó: ErikaMitchell / iStock / Getty Images
