Ez a legjobb edzés a szorongás enyhítésére, egy neurológus szerint
MindBodyGreen szerint azonban a testmozgás különböző formái eltérő mértékben befolyásolhatják a szorongást. Az oldal beszélt egy neurológussal, hogy meghatározza a leghatékonyabbat, és ez nem az, amit vártunk. Drumroll, kérem… A leghatékonyabb edzés a szorongás elleni küzdelemben nem más, mint a jól ismert latin-amerikai táncosztály Zumba. Ilene Ruhoy neurológus szerint ez az energikus hangulat, a zene és az emberek kombinációja. "A zene, a mozdulatok, a közösség - a kombináció valóban páratlan," mondja Ruhoy.
"A test és az elme jól érzi magát, és hozzájárul ahhoz, hogy a hasonló érdekekkel rendelkező emberek egy nagyobb csoportjához tartozzanak."
Más szavakkal, nem csak a fizikai aktivitás, ami jó az elmét és a testet érinti - ez a társadalmi szempont, amely növeli a hangulatot és elősegíti a jobb mentális egészséget. Más csúcstalálkozók közé tartoznak az olyan edzések, mint a kickbox, Pilates, tai chi, és igen, a jóga. Különösen az utolsó kettő javítja az elme-test kapcsolatot (hasonlóan a közvetítéshez), ami idővel hatékonyan csökkentheti a szorongást.
Hogyan enyhíti a szorongást? Jöjjön el nekünk a The British Beauty Line-ban.
