Teszteltem 5 "De-bloating" terméket, élelmiszereket és kiegészítőket - ez működött
Tartalomjegyzék:
Tudom, hogy szar. És mindent megtettem, hogy ne kelljen kizárnom azokat a dolgokat, amiket szeretek az étrendemről, mielőtt észrevenném, hogy a cukor eszik. A Honey Hi alapítói nem voltak az elsőek, akik adtak nekem az ajánlást, de biztosan azok voltak, akik igazán vezetett haza nekem.
- Hűtsük le a cukorra - mondta Honey Hi társalapítója, Caitlin Sullivan. Kacie Carter üzleti partnere elmagyarázta: "Ez a vércukorszintet idézheti elő, inzulinrezisztenciát és cukorbetegséget okozhat, táplálkozhat patogén baktériumokkal, hozzon létre élelmiszerfüggőségeket, és mélyen megzavarja a hormonjait."
Ez, és miután levágtam az étrendemből, képes voltam azonosítani, hogy ez egy kioldó étel nekem, ami lényegében túlzott puffasztást okozott. Meg kell említenem, hogy nem minden cukor. Finomított cukrok és / vagy túlzott cukorbevitel a gyulladást okozó szénhidrátokon keresztül.
# 4: MCT olaj hozzáadása a My Morning Coffee-hoz
Lassan ugrottam az MCT olajvonatra, de most, hogy itt vagyok, ott maradok. Ez egy kókuszdióolajból származó olaj, amit hozzáadok a reggeli kávéhoz, hogy a duzzadást és az anyagcserét felgyorsítsam. Az ok, amiért elővigyázatos volt, az, hogy van egy csomó zsír. De lásd, zsír nem az ellenség. Valójában az egészséges zsírokkal töltött étrend az ifjúsági étrend szökőkútja az egyetlen és csak Halle Berrytől.
"A közepes láncú trigliceridek olyan egyedülálló zsírforma, amely kevesebb energiát igényel és kevesebb enzimet kell emészteni" - magyarázza Alexandra Samit, a Be Well egészségügyi edzője a Dr. Lipman Eleven Eleven Wellness Centerben. "Ennek eredményeként könnyen hozzáférhető energiaforrások, ami az anyagcsere növekedéséhez és gyors energia-feltöltődéshez vezet."
Ami nem volt, az az emésztésem sebessége a reggeli poszt kávéban, ami minden bizonnyal egyszerű módja a bosszantó puffadásnak. A nap folyamán deformálódtam és boldoggá váltam, mert az MCT-k nem tárolódnak zsírként a testben - inkább energiára égnek.
# 5: Probiotikum bevétele
Richard Lin, a Thryve mikrobiome wellness cég vezérigazgatója, tanulmányokat végzett, bizonyos (de nem feltétlenül minden) probiotikus törzsek segíthetnek a puffadás tüneteinek enyhítésében. Szóval, nem voltam pozitív, ha egy napi probiotikus segítene, de megérte a lövést. Miközben nem vettem észre semmit azonnali a tabletták bevételéről, a látható eredmények elég gyorsan kúsztak, amikor a tablettákat a többi fent említett módszerrel együtt vették.
Alapvetően a probiotikumok önmagukban nem tehetik a trükköt - különösen nem olyan gyorsan, mint amennyit egy csipetnél remélnek. De egészséges és segítőkészek a wellness-terv részeként. Tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok segíthetnek a szorongás és a depresszió enyhítésében, többek között.
"Az egészséges, kiegyensúlyozott bél mikrobióma csökkentheti a vérnyomást; normalizálja a koleszterinszintet; javítja a hüvelyi, a vizelet és a vesék egészségét, és küzd a szívbetegségek, néhány rák és még a demencia ellen" - mondja Jeannel Astarita, a bőrápoló szakértő és a Just Ageless NYC alapítója. Wellness és Medspa.
Tehát, függetlenül attól, hogy milyen hatást gyakorolnak a puffadásomra, folytatom őket. És mindaddig, amíg orvosa hűvös vele, akkor is.
FYI: Ez az „egészséges” ital lehet az oka a puffadásnak.
