Ez a 100% -os szabad energiájú hack 90 másodperc alatt ébred fel

Ennek a trükknek a kulcsa az, hogy drasztikusan változtassa a zuhanyzó víz hőmérsékletét 30 másodpercenként. Kezdje jeges hideg vízzel, és hagyja, hogy 30 másodpercig tartson. Váltson a legmelegebb hőmérsékletre, amit 30 évig tolerálhat, majd az utolsó 30 másodpercre kapcsolja vissza a hideg vizet. A technikát technikailag "forró és hideg hidroterápiának" nevezik, és bár ez egy kicsit kellemetlen hangzik, valójában az egész világon használják évezredek óta.

A logika mögött van: A hőmérséklet drámai kontrasztja a kapillárisok megnyitására és a véráramlás növelésére szolgál. Egyszerű, mint ez a technika, a vizsgálatok azt mutatják, hogy előnyei sokfélék, beleértve a erősebb immunrendszer, jobb vérkeringés, csökkent depresszió és nagyobb zsírégetési képesség.

Ha a hideg zuhanyba való ugrás elképzelése megrémít, akkor a testét meleg vízzel kezdje, és fokozatosan hidegre csökkenti. Innen indítsa el a 90 másodperces rutint.

Ellenkező esetben a Lifehack.com emberek azt sugallják, hogy egyszerűen csak pszichizálnak. "Ha tudod, hogyan kell úszni, akkor azonnal el tudsz lépni a hideg vízbe" - mondják. - Ha segíteni tudsz, sikolhatsz vagy sikolhatsz. Elõre készítsd el a fejedet, és könnyebb lesz a testednek, hogy reggel egy hideg zuhanyzást kapjon, mert egy idő után automatikusan beállít.

Fokozza az új zuhanyrendszert zuhanyszűrővel, amely segít megőrizni a haját és a bőrét.