Hogyan lehet megállítani a súlycsökkenést, miközben a HIV pozitív

A HIV-pozitív emberek gyakran tapasztalják a gyors fogyást, amit általában pazarlásnak neveznek. A veszteség a HIV-fertőzésen és a HIV-fertőzésen keresztül történik. A pazarlással élők mindössze hat hónap alatt elveszíthetik testtömegük 5-10% -át vagy annál többet. Az elveszett tömeg nem minden a testzsír. Tény, hogy az elveszett tömeg nagy része szövetből és izomból származhat. Ne feledje, hogy minden ember teste másképp reagál a HIV-re, és néhányan még mindig tapasztalnak fogyást, annak ellenére, hogy megakadályozzák a legjobb erőfeszítéseiket.

A nap videója

1. lépés

Győződjön meg róla, hogy elegendő kalóriát fogyaszt, hogy megtartsa súlyát. Figyelembe kell venni a további kalóriákat is, amelyeket a testmozgás során éget. Beszéljen orvosával az étvágycsökkentő gyógyszerekről, amelyek ellensúlyozhatják számos HIV-gyógyszer fogyasztását elnyomó hatását. Próbáljon többször kis ételeket és rágcsálnivalókat egész nap, ha gondjai vannak a szokásos három étel elkészítésével.

2. lépés

Kezdje orvosával, hogy megtalálja a megfelelő HIV-kezelést. Olyan embert válasszon ki, aki a legkevesebb mellékhatással szabályozza a betegség progresszióját. A HIV-gyógyszerek és a HIV maga is okozhat hasmenést, hányást, szájsebészeket és mellékhatásokat, amelyek korlátozzák az étkezési vagy tápanyag-elnyelés képességét. Néha a gyógyszeres kezelést vagy az új kezelési tervek hozzáadását segítheti a mellékhatások.

3. lépés

Súlyemelés, vagy legalább hetente kétszer-háromszor erőt gyakoroljon. Ezek a tevékenységek segítenek megépíteni az izomszöveteket és megelőzni a pazarlással járó izomvesztést. Munka minden nagyobb izomcsoportot, beleértve a karját, lábát, hátját, mellkasát, vállát és hasizmokat. Soha ne dolgozzon ugyanazt az izomcsoportot két nappal egymás után, hogy megakadályozza az izmok sérülését. A kis súlyok otthoni felemelése is segíthet.

4. lépés

Beszélj tanácsadóval vagy terapeutaddal a betegségeidhez kapcsolódó érzéseidről. A HIV-betegek gyakran tapasztalják a depressziót, ami hozzájárulhat az étvágy elvesztéséhez vagy az ön iránti érdeklődés hiányához. A terapeutaval dolgozzon ki olyan kezelési tervet, amely tartalmazhat gyógyszereket, stratégiákat, csoportterápiát és támogató csoportokat.

5. lépés

Vegye figyelembe az orvosi rendelvényeket, amelyek felépítik az izom erejét és a szövetet. Az ideális gyógyszerek megakadályozzák az izmok és a szövetek elvesztését is, a Tufts University School of Medicine szerint. A kezelések közé tartoznak a szteroidok, a tesztoszteron injekciók és az emberi növekedési hormon. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy egy vagy több ilyen kezelés előnye meghaladja-e a kockázatokat.